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from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年03月30日 18時38分46秒
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お待たせしました。第一回目の「専門家Q&A」回答投稿スタート！
こんにちは。進行役のたまきです。先日、「専門家Q&A」イベントで、皆さんから管理栄養士の先生への質問を募集しましたが、ご応募いただいた質問について管理
こんにちは。進行役のたまきです。
先日、「専門家Q&A」イベントで、皆さんから
管理栄養士の先生への質問を募集しましたが、ご応募いただいた
質問について管理栄養士の先生からの回答が届きはじめています！
まずは3件のご質問について回答をお届けいたします。
その他いただいているご質問につきましては、恐縮ですが、
いま少しお待ちください。
続くメッセージで回答を投稿してまいります。
各質問には別々の管理栄養士の先生から答えていただいてます。
今回のイベントに質問を応募された方はもちろん、
そうでない方もぜひご覧になりご自身の食生活の参考にしてください！
「回答が参考になった」と感じたら、管理栄養士の先生に感謝の
気持ちとして「拍手」ボタンを押していただけたら大変嬉しいです！
なお、次回の回答のお届けは4月6日（金）を予定しております。
ぜひご覧くださいね。
from: サンスター「糖尿病とうまくつきあう」 スタッフさん
2012年03月30日 18時44分03秒
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「【専門家Q&A】野菜不足を、市販の野菜ジュース等で代用できますか？」
Q.【44歳 男性からのご質問】
（空腹時血糖値）117 （病歴）6ヶ月 （投薬）グラクティブ50
（合併症）なし （身長）165.5 （体重）70 （活動レベル）2
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出来るだけ野菜を摂るようにはしていますが
まだまだ少ないような気がします。
市販の野菜ジュース等で代用してもいいのでしょうか。
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A.【管理栄養士の先生からの回答】
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野菜を気にしていらっしゃり療養に積極的と感じました。
野菜ジュースで野菜を補うことも悪くはありませんが、
その前に野菜量が適正かどうかをチェックしてみましょう。
1．まず食事は１日３食ですか。
2．毎食野菜を食べていますか。
3．１食の野菜量の合計は小鉢山盛り１杯分（１００ｇ強）ですか。
この３点を満たしていれば野菜量は足りていると思います。
あえて野菜ジュースは必要ないでしょう。欠けるようなら不足かもしれません。
1〜3のうち改善できそうな点を変えてみましょう。
その上で、どうしても野菜が摂れない時の手段として
野菜ジュースを飲んではいかがでしょうか。
その際は、果物が含まれていないもの無塩のものを選びましょう。
野菜ジュースの利点は手軽さです。弱点は手軽さゆえに食事が
短時間で終わり単調になる・頼りすぎてしまうなどがあげられます。
長所・短所を把握しておきましょう。また、今のうちに
よく噛んで食事をする習慣をつけることをお勧めします。
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