処方された薬を服用してきても中々血糖値が下がらないのは、薬の効きが悪く、その原因は代謝
が悪いのかもしれませんね。睡眠眠時間そのものは７～８時間あるのですが、睡眠の質に問題があるのかも知れません。確かに夜中に何度か目が覚める（寒さや寝返りで）ことが多いので気になっていました。睡眠の質を上げる方法を考えてみます。

夜中トイレに起きるため眠りは浅いようです
最近ヘモグロビンAICも下がってきたためか以前よりは
いい睡眠がとれてるようです
じかんは7時間くらいです

皆さんご投稿ありがとうございます^^
今年もどうぞよろしくお願いいたします！

＞kumisukeさん
ご投稿ありがとうございます。
「睡眠薬を飲んでも、睡眠時間を確保した方が良いでしょうか？」との
ご質問をいただきましたが、

回答は医療行為にあたるものとなってしまいますので
たまきからの返信は控えさせていただければと思います。
力不足でスイマセン ＞＜・・・！

ご質問についてはかかりつけの主治医の先生に
ご相談なさってみてくださいね。どうぞよろしくお願いいたします。

眠りが浅く、頻繁に目覚めます。
健康管理のためにも熟睡したいのですが、なかなか難しいですね…。

睡眠薬を飲んでも、睡眠時間を確保した方が良いでしょうか？

子供の頃から神経質で、しっかり眠った事は数える程です。
今は、良くないと思いつつ、薬に頼っています。
眠れないって辛いです。

７時間ぐらいです

寒いので、トイレが近く目が覚めることが多いです

5~6時間でしょうか～。
もしかしたら、もっと短いかもしれません、

トイレに何度も目が覚めるので
それから眠れず、、睡眠不足の毎日です。

７時間は、とるようにしています

家族も大切ですが「ひろぴょんさん」が一番です。
自分を追い詰めないでください。明日出来ることは明日にしましょう。

ひろぴょんさん、おつかれさまです。

とてもお忙しい毎日をお過ごしの様子が伝わりました。
妻として、母として、そしてお仕事も、
毎日何時間お休みをとられているのでしょうか？

こちらとして何もできなくてすみません。

加齢のせいか？寝つきはいいんですが、4時間くらいすると必ず目が覚めます。それからはぐっすり、というわけにもいかず、3時間位の間、寝たり起きたりの状態が続きます。睡眠時間は約6時間位だと思います。だいたい、6時前には起きて、毎朝近所の公園にラジオ体操に行ってます。ラジオ体操は血糖コントロールの他、ＨＤＬコレステロールを上昇するのにも効果があるような気がしてます。そのため、10時過ぎると眠くなり、お酒を飲んでいて、寝ちゃうこともよくあります。あと、昼ごはんの後、すぐに寝ると予想以上に血糖値が上がるような傾向があると思います。食事をしたら何でもいいから体を動かす！これが原則で、すぐ寝るのは、夕食でも昼食でもよくないというのが、私の経験則です。食後、ほんの10分でも歩く、この細かい努力が健康寿命を長くさせると痛感してます。つらい努力じゃなく、なんのことはない楽しい日常、という気持ちでいきましょう！祭りだ、ＧＯ！

主人のことや娘のこと、仕事で、いっぱいいっぱいで、自分の時間は睡眠時間を削るしかありません。もっともっと寝たい！もう若くないので、疲れが取り切れません！

8時間は睡眠とってます。

・6～7時間

あまり寝つきの良いほうではないので、できるだけ熟睡したいと思い、枕選びにこだわっています。

だいたい6時間から7時間です。やはり、起きる時は、辛いですね。ロンドンオリンピックから、癖に、なりました。これからは、寒くなるので、早く、寝ようと思います。何よりも、身体に、悪いですから。

睡眠6時間前後ですねぇ
少ない時もありますが昼休み10分でもうとうとすることもあります。

いらいらが血糖値をあげることもあるように思います。
それとも、いらいらで飲み食いすることが原因なのかも・・・

■クリックありがとうございます^^　例のように投稿してみてくださいね。【例】「より良い睡眠をとるためにお風呂に入って体の温まった状態で、お布団に入るようにしています」

睡眠時間は、7時間程度ですが、この2-3年夜中に、尿意をもよおし目が覚めます。
習慣になり、困っております。寝覚めがすっきりしません。

睡眠時間を削っていた時期もあったのですが，結局昼間に集中力を欠いてしまったりした。
結局，時間を効率的に使うには，睡眠をたっぷりとるのがよいのではないかと思い，この時間に落ち着きました。

■クリックありがとうございます^^　例のように投稿してみてくださいね。【例】「より良い睡眠をとるためにお風呂に入って体の温まった状態で、お布団に入るようにしています」 出来るだけ体を動かして、1日１回でもいいから、汗をかくようにしています。そうすると、睡眠が取れやすくなります。