これからは、充分に、睡眠を取ります。

こんにちは、たまきです。
いつもご投稿本当に有難うございます^^

今回も、「豆類は血糖 値や血圧などに良い」
の記事へのご感想をありがとうございました。
豆類は種類が豊富で色々な料理に利用し やすいので
身近な食材として頼もしい存在ですね♪

それではみなさんのご感想に
コメントをさ せていただきます(o^-^o)


From: メイクミラクルさん ************************************
そうなんですね。ありがとうございます。枝豆でも よいんでしょうか。
枝豆とかトウモロコシとか野菜代わりに食べたりしてるんですが。
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From: あずきさん *******************************************
たまきさん、私も夏は、とうもろこしがたくさんスーパーに
販売されているので、おやつ代わりにかぶがぶ食べてい ました。
豆といえば、”あずき”を利用して、赤飯やあんころもちも
いいのでしょうか？その他、私の好物は 、ナッツが大好きなのですが
おやつにナッツもいいのでしょうか？
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＞あずきさん、メイクミラクルさんご質問ありがとうございます！

私は専門家ではないので、詳細はお答えできないのですが、
サイトの「糖尿病のための食材『優・良・可』」では
「枝豆」を、糖質が少なく安心して食べられる食品として、また
「ナッツ」を、糖質が少なめなので適量を意識して食べたい食品として
ご紹介させていただいております。

▼糖質に注目した食材早見表
※メイクミラクルさんからご質問の「枝豆」については、
　野菜類の優をご覧ください。

※あずきさんの「ナッツ」については、
種実類の良をご覧ください。

赤飯やあんころもちについては、豆類を食材に使っているとはいえ
糖質や砂糖も多量に摂取する食品ですので、
食べ過ぎは注意と思います^^　
コミュニティの皆さんの中でご存知方がいらっしゃれば
ご返事いただけたら幸いです。どうぞ宜しくお願いします。

From: きえちんさん *****************************************
全粒粉もいい気がしますが、やっぱりお豆にかなう食材はないですね。
良質なタンパク源ですし。 たまきさん、嬉し い情報ありがとうございます
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＞きえちんさん、こちらこ そご感想有難うございます。
お豆はとても使いやすい食材ですので
今回の記事、私も嬉しく読むことが出来ま した^^

From: 徳川無双さん *****************************************
大変参考になりました。
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＞徳川無双さん、ご感想あ りがとうございます。
ご参考になりましたら嬉しいです。
姫ママさんからも参考になったとのコメント、ありがとうございます^^


From: yoshi - 3さん ****************************************
高血圧も抱えているので豆、積極的に食 べたいと思います！
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＞yoshi - 3さん、身近な食 材でこうした研究結果が
出たというのはとても興味深いことですね♪

From: 瀬口 浜さん ******************************************
マメのマメ知識とは・・・ 脱帽！ 私は豆類は全部大好きです
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＞瀬口 浜さん、マメのマメ 知識（笑）喜んでいただけましたか？^^
豆類がお好きとのこと、もしレシピをご存知でしたら
お時間のござい ます時にご投稿いただけると嬉しいです！

From: めろんこたろうさん ************************************
豆は体にいいからいっぱい食べなさいと言われてい ましたが、
糖尿病にも効果があるとは・・・ 積極的にまめを食したいと思います。
まめで達者でとはよくい った言葉ですね。
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＞めろんこたろうさん、私 も記事を読んだときは
嬉しい驚きを感じました。レンズ豆というのは
あまり食べたことがありませんでしたの で
これから少し意識して食べたいと思いました^^

From: カイロウドウケツさん **********************************
私の場合は糖尿病性腎症のため、タンパク質の 摂取が制限されているので、
豆類はほとんど食べません。だからまったく参考になりません。
腎機能改善に良 いレシピを教えてください。
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＞カイロウドウケツさん、 お役立ていただけなかったとのこと、
申し訳ございませんでした。多くの方にお役立ていただけるような
情報 提供を行っていきたいと思っていますので、
ご意見しっかり受け止めさせていただきます。
コメントをありが とうございました！
腎機能改善に良いレシピ、もしご存じの方がいらっしゃいましたら、
ぜひご投稿いただけ ると嬉しいです！

From: nanaoさん******************************************
糖 質の多い小豆などは避けていますが、大豆は毎日食卓に上ります。
レンズ豆とはずいぶんご無沙汰していたのですが、
この記事を拝読して久しぶりに食べたくなりました。
豆類にしては調理に時間がかからないのもレンズ豆の良い ところです。
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＞nanaoさん、レンズ豆は調理に時間がかからないとのこと、
嬉しい情報を有難うございます。勉強になりました^^
簡単なレシピをご存知でしたら、ぜひお時間のございます時に
またご投稿ください！お待ちしています。


みなさん、ご投稿本当に有難うございました！
引き続き皆さんのご意見やご感想、
また 「豆類」を使 ったレシピをの投稿をお待ちしています(^O^)

勉強になった★
参考にしたいです(●´ω｀●)

糖質の多い小豆などは避けていますが、大豆は毎日食卓に上ります。レンズ豆とはずいぶんご無沙汰していたのですが、この記事を拝読して久しぶりに食べたくなりました。豆類にしては調理に時間がかからないのもレンズ豆の良いところです。

これからは、充分に、睡眠をとるようにします。

私の場合は糖尿病性腎症のため、タンパク質の摂取が制限されているので、豆類はほとんど食べません。だからまったく参考になりません。腎機能改善に良いレシピを教えてください。

私の場合は糖尿病性腎症のため、タンパク質の摂取が制限されているので、豆類はほとんど食べません。だからまったく参考になりません。腎機能改善に良いレシピを教えてください。

豆は体にいいからいっぱい食べなさいと言われていましたが、糖尿病にも効果があるとは・・・
積極的にまめを食したいと思います。
まめで達者でとはよくいった言葉ですね。

マメのマメ知識とは・・・脱帽！
私は豆類は全部大好きです

高血圧も抱えているので豆、積極的に食べたいと思います！

大変参考になりました。

全粒粉もいい気がしますが、やっぱりお豆にかなう食材はないですね。良質なタンパク源ですし。
たまきさん、嬉しい情報ありがとうございます。

たまきさん、私も夏は、とうもろこしがたくさんスーパーに販売されているので、おやつ代わりに
かぶがぶ食べていました。
豆といえば、”あずき”を利用して、赤飯やあんころもちもいいのでしょうか？
その他、私の好物は、ナッツが大好きなのですが・・・おやつにナッツもいいのでしょうか？

そうなんですね。ありがとうございます。枝豆でもよいんでしょうか。枝豆とかトウモロコシとか野菜代わりに食べたりしてるんですが。