一週間あっという間でした。いちよ達成したのですが、これを続けないと意味がないと思いました。でもいい機会でした。

＞徳川無双さん
1週間、本当にあっというまですね。
私も早く感じました。

＞きえちんさん
ありがとうございます♪
きえちんさんのチャレンジも応援してますね^^！

＞ハッピーアイスクリームさん
>>でも今回、どこかの誰かさんも一緒！！って思って頑張れました。

ですね！「どこかの誰かさん」の一人、たまきです（笑）
私も同じように思ってましたよ～^^

＞yoshihikoさん
次回へのリクエストもありがとうございます～！
1週間お疲れでした^^

たまきさん、皆さん、お疲れ様でした。自分ひとりではなかなか続かないものですが、こういった企画のおかげで継続ができました。次のチャレンジ企画もぜひお願いしたいです。

やりました！！
普段から階段で、つて思っていてもついエレベーターでした。
でも今回、どこかの誰かさんも一緒！！って思って頑張れました。
仲間がいると結構へっちゃらなんだなぁ!?　　不思議。。

わあ、たまきさん、メッセありがとうございます。私は今日からいざ実行！と思ったのですが、今日は、天候が悪くどこも出かけず…。明日からは天気がいいので散歩をしたり、階段を使うチャレンジをしようと思います！自分の体に無理のない程度にがんばります。
たまきさん、他の皆さん、達成おめでとうございます☆

早いですね。

先週15（火）にスタートした
「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」、
「皆で一緒に『1週間チャレンジ』」が、昨日終了しました。

ご参加＆コメントいただいた、
yoshihikoさん、まるまるさん、なにわおやじさん、
きえちんさん、徳川無双さん、まゆさんありがとうございました。

ヾ(´▽｀)ﾉ｡･:*:･ﾟ',｡･:*:･ﾟ'☆
そして1週間お疲れさまでした★

＞きえちんさん
ご体調がすぐれなかったのですね。
今はパソコンに向かえるまで回復されたとのこと
ホッして拝見しました。

チャレンジは、ご無理のない範囲で
楽しんで行っていただけると嬉しいです^^
またレポお待ちしていますね^^


さて、第1弾の1週間チャレンジを終えて振り返ると...
私たまきは、身体面で顕著な変化はないものの
（最終日まで、ずっと息切れしていたので 笑）

意識的に階段を使っていたことで、
体が少しずつ、慣れてきていたように思います。

言葉で書くと、何だか当たり前のこと
書いていますね^^；

でも「生活習慣を変える」って、
きっとこんな風に少しずつ、
体が変化に「慣れて」いくことなんだろうなと
身をもって体感することができました^^

他の皆さんはいかがだったでしょうか。

「そういえば1週間チャレンジの事、すっかり忘れてた・・・！」
というコメントでも大丈夫ですので（笑）
ぜひご投稿くださいね^^

本日で最終日でしたが、私はあいにく3日前から熱でダウン。
やっと、パソコンに向かえる感じです。
もう一度皆さんとはずらして再チャレンジしてみます。
最終日を終えた、コミュニティーの皆さんの報告が楽しみです。

今日で最終日ですか、思ったより早く感じました。昨日は駅の長い階段を前に諦めそうになりましたが、家族が付き合ってくれ、無事に上りきるきことができました。

おはようございます。たまきです。

1週間チャレンジ、早いもので今日が最終日ですね。

週末、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか。

たまきは昨日は家でのんびり過ごしたのですが、
土曜日は友人と買い物に出かけていましたよ♪

友人が一緒だったということもあって、
移動中は基本的に、エスカレーターや
エレベーターを使いました・・・＞＜

↓（土曜日のたまき「あ、階段がない...（ﾟ∇ﾟ;）」）



無理せず、出来る範囲でという
ルールですので、お許しくださいマセ
..:｡:.(○´人｀)::.*

最終日の今日は、会社のビルにいるので
登り降りには階段を3階分、使う予定です。

それでは、1週間チャレンジ実施中の皆さん、
最終日、頑張りましょう！

こんにちは。たまきです。

チャレンジ4日目を向かえた今日、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

とっても寒い1日が続いていますが
階段の特に登りのあとは、
息があがって一時寒さを忘れます（笑）

2階分位あがると息があがるのは変わらずですね～
続けていくと、少しずつ大丈夫になってくるのでしょうか？
どうなんだろう。

＞まゆさん
22階ですか!? 以前、階段の登りよりも
下りの方がキツイというのを聞いたことがあります。
チャレンジャーですね...！

↓たまきは静かに今日も階段を登っています...（笑）
（あ、この後姿はたまきじゃありませんよ。あしからず）


チャレンジも残すところ、あと3日。
頑張りましょ～！

私もたまに会社の帰りに階段から降りてますよ。職場は２２階で地上より１００ｍくらいの高さに位置しています。この前、筋肉痛になり、ショックでした。ウハハ！！

こんにちは。たまきです。

チャレンジ3日目の
1週間チャレンジ中の皆さん、
いかがお過ごしでしょうか。

たまきは淡々とチャレンジ
3日目を過ごしております。

ここで皆さんに一つ告白が...

今日ハッと気が付いたら駅のエスカレーター（登り）に
乗っていました...（きゃ～）
途中で気付いて青ざめるたまき・・・。

↓（これがそのエスカレーター）

無意識って怖いですね。

そんなことがあって今日は、
会社ビルの移動中に時々「階段、階段...」と
つぶやきながら移動しているのでした。

こんにちは。たまきです！

「1週間チャレンジ」2日目を迎えました！

徳川無双さん、きえちんさん、yoshihikoさん、
まるまるさん、＆ まだ見ぬチャレンジャーの皆さん
調子はいかがでしょうか？（笑）

＞yoshihikoさん
お！レポありがとうございます＾＾!!
のぼってらっしゃいますね～!!

私たまきも、2日目の今日
淡々とチャレンジを続けていますよ～

3階分、階段をのぼると結構息があがるので
自分の席につくとしばらくは呼吸をととのえてから
仕事をスタートさせてます（笑）


さて今日は、たまきチャレンジの様子の
証拠写真（!?）をコミュニティスタッフに
撮ってもらいました↓（笑）

（ふぅ...息があがる...）


昨日は数えると会社のビルを3往復してるんですね...。

皆さん無理ない範囲で引き続き頑張りましょう～！

昨日はいつも行くスーパーで階段を使いました。二階に本屋があるため、よく通っています。
二階までならすぐかと思いましたが、上りきったときには、息が上がっていました。
続くか心配になりましたが、たまきさんも同じように頑張っているようですので私も挑戦していきます。

私も挑戦してみます。

普段、階段を利用しています。

今日から「皆で一緒に1週間チャレンジ」
第1弾がスタートしました！

「参加します！」の声をあげてくれた
まるまるさん、yoshihikoさん、なにわおやじさん
ありがとうございます!!　私一人じゃなくてよかった・・・（笑）

これから21日までの1週間、頑張りましょうね。
もちろんその他の参加者の方も、絶賛大募集中ですよ～！

さてチャレンジ初日の今日、
たまきは、早速通勤で階段を使ってきましたよ。
たまきの戦場は主に「通勤の駅」、そして「会社のビル」です（笑）

↓ちなみにこれが会社ビルの階段　。人気（ひとけ）がありません（笑）

登る途中、2階の段階ですでに息切れが（汗）

でも皆さんと約束しているし...！と気合をいれて登りました。
ちなみに、段数は54段でした。万歩計をつけて自分の歩数が
どれくらい増えるのか確認してみたらより達成感があるかも知れませんね。

※皆さん、くれぐれも無理はせずに、程ほどでお願いします☆

それでは今日から1週間、
一緒にチャレンジしましょう～！
皆さんからのチャレンジご投稿もお待ちしています♪

私にも挑戦できそうな内容で安心しました。
本日からですね。まるまるさん、なにわおやじさん
チャレンジ頑張りましょう。

挑戦してみます

簡単そうですが難しいかも？