くるみが糖尿病のリスク抑制に関係するということは知りませんでした。ちょっと頑張ってくるみをたべてみようと思います。少し苦くてあまりおいしいとは思えませんけどね。

こんばんわ。
「くるみ」の件、びっくりしました。
くるみは大好きなので、早速明日買ってきますね。
料理にも沢山使いたいですけど‥、レシピを調べてみます。
くるみを食べる事によって糖尿病のリスク抑制出来るなんて、嬉しい情報をありがとうございました。

皆さん、こんにちは！たまきです。

いつも記事へのご感想をお書きいただき、とても嬉しく思っています(^o^)
今回も「週50ｇ「○○み」を食べると2型糖尿病リスクが抑えられる!? 」についての
ご感想、ご意見を投稿いただき、ありがとうございます！

では、たまきから返信をさせていただきます♪
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from:666さん
○○み＝しじみかと思ったです。
くるみはたまにミックスナッツを食べるのでその中に入っている事があるかも。
そういうお菓子だと塩分が高いですよね。
もう発症しちゃっているので食べても無駄なのかなー。
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祭りだ、GO!さんから、
「ナッツ類で血糖値抑制効果を経験的感じてます」というコメントをいただきました！
糖尿病を発生した方でも血糖値抑制効果を感じているということですね☆
また、サンスターの管理栄養士マリさんにもお話を聞いてみたところ、

「塩分に関しては気になるところなので、なるべく食塩・植物油を
添加していないものを選択ください。
またナッツ類はカロリーもありますので、量は週1～２回約30ｇ（10粒ほど）を
目安にコントロールして摂ってください」とのアドバイスをいただきました。(*^^*)


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from:徳川無双さん
知りませんでした。知識が増えてよかったです。
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たまきも今回の記事で「くるみ」について詳しく知ることができました♪
これからもいろいろな情報を探してきますので、
感想を聞かせてもらえると嬉しいです(^^ゞ


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from:祭りだ、GO!さん
くるみのことは知りませんでしたが、アーモンドやナッツも経験的にはいいようです。
カロリーは高いけど、血糖値抑制効果を経験的感じてます。それから、煮干しも感じてます。
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おぉ～！実際に血糖値抑制効果を感じていらっしゃるのですね！
すでにくるみやナッツ類を食べられている方のご意見を聞くことができ、嬉しいです♪
煮干しはダシとして使うなど、毎日の食事にも取り入れやすそうですね☆


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from:ドンさん
今回の記事のことは知らずに
材料に入れていました。←って言うか、ただ単に、私がクルミが好きなだけ！
更に、クルミが・・・って言うより、ナッツ類がだ～～～い好き♪
オメガ・・・酸とかという難しいことは、分かりませんが
オリーブオイルや、クルミが身体に良いらしいってのは聞いた事ありました。
カロリーが高いから、食べ過ぎに注意しないといけないんですけどね（＾＾；）
残念な事に、今回の記事は、1型である私には、無縁でした。。。
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確かにナッツはカロリーが高いですよね...。
たまきがスナック感覚で食べているアーモンドには、
100g当たり635 Kcalと表示に記載されていました！

カロリーは高いですが、食物繊維は9.9g、ビタミンEが26.8mgと
それぞれ日本人の食事摂取基準の45%と
330%もの量が入っているらしいです！！（ビックリです）
なので、簡単でないかと思いますが、程よい量を食べるのが、いいのかもしれませんね☆

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from:諸葛英武春さん
カキピーは美味しいけどカロリーがね...と先生に言われていたけど、
病院内のナチュラルローソンでサラダ類に若干クルミが入っていたり
くるみ入りのパンとか販売していたのでクルミなら良いのかな？と思ってました。
クルミは大好きなので気持ち的にこの記事は朗報な感じでした。
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くるみ入りのパン、コンビニやパン屋さんにもありますよね～♪
たまきもよく買います。くるみの香ばしさと食感がパンの生地に合って美味しいですよね～。
私も今回の記事を読んで、他にくるみが入った食べ物を探してみたくなりました！
オススメのくるみ入り食べ物がありましたら、ぜひ教えてくださいね！


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from:きえちんさん
クルミおいしくて大好きです！！
でもカロリーが高いので少しずつ食べなきゃ。
クルミ黒糖はどうなのかな？
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黒砂糖はミネラルを多く含む自然派調味料ですが、
やはり砂糖であることに変わりはないので、
クルミ黒糖おいしいですが、食べ過ぎは控えたいですよね^^

みなさん、たくさんのお話を聞かせていただき、ありがとうございます！
次の記事もお楽しみに＼(^o^)／

それでは引き続き、皆さんからのご投稿をお待ちしています♪

クルミおいしくて大好きです！！
でもカロリーが高いので少しずつ食べなきゃ。
クルミ黒糖はどうなのかな？

カキピーは美味しいけどカロリーがね…と先生に言われていたけど、病院内のナチュラルローソンでサラダ類に若干クルミが入っていたりくるみ入りのパンとか販売していたのでクルミなら良いのかな？と思ってました。
クルミは大好きなので気持ち的にこの記事は朗報な感じでした。

くるみのことは知りませんでしたが、アーモンドやナッツも経験的にはいいようです。カロリーは高いけど、血糖値抑制効果を経験的感じてます。それから、煮干しも感じてます。

知りませんでした。知識が増えてよかったです。

○○み＝しじみかと思ったです。
くるみはたまにミックスナッツを食べるのでその中に入っている事があるかも。
そういうお菓子だと塩分が高いですよね。
もう発症しちゃっているので食べても無駄なのかなー。