こんにちは。進行役のたまきです。

皆さん、糖尿病川柳へのご投稿、
ありがとうございます☆

週末の間に、かなり増えていて嬉しいサプライズでした！
プレゼントの投票も増え、「メロン肥後グリーン」と
「旬の野菜セット」への投票が肉薄しています...ドキドキ。

川柳投稿もプレゼント投票も今週6月6日（木）になりますので
皆さん、どうぞ宜しくお願い致します。

さて、先週ご紹介をさせていただいた記事、
「ご存じですか？血糖値を下げるCAMとは？」への
コメント投稿をありがとうございます♪

CAMという言葉を「聞いたことがない！」という方が
多かったですね。

でも、用語は身近でなくても
サプリメント等への思いや経験がある方は多数。
いつも以上に、詳しい状況や気持ちが書かれたコメントが
多かったように感じます^^　皆さんの自己体験・考え方が
他の皆さんの参考になると思いますので、参考になったと
思うコメントに意見等ございましたらコメントください。

clapton481さんや666さんのように
現在、何かを摂取している方、
めろんこたろうさん、ピーミニーさん、諸葛英武春さんのように、
試したけど辞めてしまった方もいらっしゃいますが、
「興味がない」という方もいらっしゃいますね。

また、batayanさんやとうちゃんさんのように、
お医者様と連携が上手く取れている場合、
研究結果で心配されているような
CAM摂取のリスクは少なそうですね！

クラさんさん、なにわおやじさん、諸葛英武春さんのように、
CAMよりも適切な運動を重視されている方、
ドンさんのように、
「サプリには、どうも、余分な成分が多いような気がして・・・」
と、必要な栄養素は病院で処方してもらっている方など様々ですが、
mama - 2さん、やっちゃん７８さんが言う通り
経済的な負担も、重要なポイントですよね。

CAMもお薬も短期ではなく、
月単位のように長期的に摂る方も多いと思いますので、
経済的な負担は軽くしたいですよね。
666さんからはこんなコメントもいただいています。

＞666さん
-----------------------------------------------------
メーカーさんは1日たったコーヒー1杯分で云々と安さを強調しておりますが、
こちとら、他にも飲んでる薬やサプリがあるので高いです。
先日、1錠10円くらいの薬のジェネリックを求めに処方薬局に行ったところ
「たった10円なのに？」と言われてしまいました。
他にも飲まなきゃならない薬があるし、
一生飲まなくてはならないっぽいので安い方が良いのに；；；；
-----------------------------------------------------
長くお付き合いが必要なお薬は特に、費用面も気になりますよね。
ジェネリック、もっと一般的になれば良いですね。

また、なにわおやじさんからは
こんなご質問をいただきました。

＞なにわおやじさん
-----------------------------------------------------
もし、具体的に、これは効果あったよというのがあれば教えてほしいのですが
メーカーや商品名は書いてもいいのでしょうか？（もう書いてしまったけど）
ところで、不思議でしかたないのが栄養ドリンクとのど飴。なんで、あんなに甘いの？
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まず商品名ですが、通常のお話の範囲内で
投稿される場合には、全く問題ございません＾＾

（たとえば、宣伝や批判目的で商品名を投稿されるなど、
サークルの運営の主旨に沿っていないなと運営側で
判断した際には、都度対応させていただく場合もございます）
お気遣い、ありがとうございますm(_ _)m

次に、栄養ドリンクやのど飴の甘みについては、
苦味など、クセがある成分を含む場合には
飲みやすく・舐めやすくするために
人工甘味料や甘みを加えることもありますので
商品などの原材料名をご確認いただければと思います。

ではでは、引き続きどうぞよろしくお願いします☆(o^∇^o)ﾉ

CAM、この薬がそれを意味するのか分かりませんが、５年ほど前からエパテールと言う薬を飲んでいます。つい最近その薬がサプリメントとして売り出されたのには驚きました。体質的には中性脂肪や高脂血症になりやすいと思っているのですが、不思議と３か月に一度の血液検査では結果がハイになったことはありません。ところがある手術をするために出血を心配した医師の指示で１か月ほど飲むのをやめ、運動も控えていたところA1Cは7.2にまで上がり検査値はすべて悪化していました。退院後食事制限と運動で体調を元のA1C 値6.7まで戻して、現在またその薬を飲み始めました。効いているかどうかは分かりませんが、医師と相談しての闘病生活です。サプリメントもただ飲めば良いと言うものではないと思います。

ＣＡＭと言う言葉初めて知りました。以前糖尿病の教育入院した時に栄養指導があり
管理栄養士さんに、血糖値を下げるお茶やサプリメントに質問をした時に、使用する場合には
必ず主治医に相談許可を得てから使うように厳しく言われました。主治医は処方した薬で経過
観察しながら治療しているとの事でした。本当によく効くものであれば低血糖の心配をしなければ
いけないとの事でした。血糖値コントロール歴１５年位になりますが一度もサプリメントを使用したことがありません。

摂取したことがあるけど、やめました。

発覚した当初は青汁だったりサプリメント系だったりいろいろ試しましたが、
HbA1cや血糖値は相変わらずだったし、卵を食べた翌日採血したら
コレステロールか中性脂肪に影響が出てますと言われたし…(´；ω；｀)
食事も気をつけなきゃいけないと痛感しました(/ω＼)

やっぱり体重を落としたり運動（有酸素・無酸素・ストレッチ）を
した方が早かった（爆）
現在は主にウォーキングやxBox360 KINECTで身体を使う
「ユアシェイプフィットネスエボルブ」でフィットネス・カーディオ・ヨガ、
「KINECTスポーツ」でアマチュア級～プロ級で（最高はチャンピオン級）
サッカー・ボーリング・陸上競技・ボクシング・ビーチバレー・卓球を
やっています。
１時間～２時間かけてやると汗がびちょんこでヨガマットを使ってますが、
ランクが上がると動きが激しくなるのでドタバタしちゃって、ダンナも
「お子ちゃま用のマットを買った方が良いな…(-_-;)」状態ｗ

リラックス対策やPMS対策などでハーブティーを飲んでますが。

余談ですが…２年前の検査入院の際身長が151.4cmで
約３cm伸びた＠□＠と思っていたら今回健康診断を受けることになり
測ったら152.1cmと更に約１cm伸びてました＠□＠
恐るべし…区保健所主催ヘルスアップ教室からのウォーキング・
ヨガ体験・xBox360効果？と思いましたｗ 次は体脂肪とかだわ（爆）

やっぱり、運動、体を動かすことですよね。
　座り仕事が増えてきて、ときどき、思い切って書庫やロッカーの掃除、整理をかなりハードにやるくらいが運動かなぁ。
　ただ、歩くのは平気なので、これだけは続けたいと思います。

　えっと・・・CAMという名前も聞くのも初めてでした。
　そもそも高価で、本来は食品から摂取すればいいと、滅多に買うことはありません。
　青魚が苦手だからとDHAというのを使ったときはカプセルが割れたときの魚くささに参ってしまって、今では、その手のものは使っていません。

　サプリ、健康食品、トクホの類で、よかったかなと思ったのは
　サンスターの五穀米と、某メーカーの意外なニンニク粒。（アホエンで検索すれば出てきます）
　もし、具体的に、これは効果あったよというのがあれば教えてほしいのですがメーカーや商品名は書いてもいいのでしょうか？（もう書いてしまったけど）

　ところで、不思議でしかたないのが栄養ドリンクとのど飴。
　なんで、あんなに甘いの？

CAMというのは知らなかったです。買うなら飲むなら、ブラックコーヒーかトクホとしてゆけると思います。今　もう６４歳になるから、サプリを青汁等でもいいですが、考慮中です。月単位で高価なのは落ちる・・でーす。

血糖値対策として、トクホのコーラやお茶を意識して摂るようにし始めました。
100円以内で購入できる時だけ箱買いしています。
お通じは安定するようなのですが血糖値は逆に上がりました。
中性脂肪に効くという食品を数ヶ月食べていた事があるのですが逆に増えました。
今までに摂取して効果が感じられたサプリは、膝痛の時にグルコサミンと
シワシワ肌にコラーゲンだけです。
摂取していたグルコサミンのサプリにはコラーゲンも含まれていていたので
美容にも良かったのですが、癖になりそうなので膝痛が治った時点で止めました。
安いとは言え、一生依存したくはなかったからです。
メーカーさんは1日たったコーヒー1杯分で云々と安さを強調しておりますが、
こちとら、他にも飲んでる薬やサプリがあるので高いです。
先日、1錠10円くらいの薬のジェネリックを求めに処方薬局に行ったところ
「たった10円なのに？」と言われてしまいました。他にも飲まなきゃならない薬があるし、
一生飲まなくてはならないっぽいので安い方が良いのに；；；；

大豆ペプチド系・デキストリン系などいろいろ試しましたが、血糖値は玄米を食べていた頃がいちばん低値安定していたように思います。
サプリとの付き合い方は、根気と財力だと思います。
日頃から摂取カロリーを抑えて甘いものを我慢すればサプリは必要ないかと・・・。

確かにサプリって高いですよね。そして決まり文句のように「何ヶ月かためして効果が出る」って、よけいお金かかるやん！いっそのこと医師の指導のもとで健康保険でみてくれたらいいのにって思います。

血糖値が下がることと、痩せることを期待していろんなサプリメントを試しましたが、やはり結果は感じられませんでした。過度な期待はしないと思いながらも期待してしまうんですよ～。
でも、一番は体を動かすのが一番いいようです。毎日、ウォーキングとミニジョギングしています。
入院とインスリンを勧められそうな感じなので頑張ります。

CAM?初めて知った3文字。お金がかかる上に満足度が高くないならやめたらいいのに。
そんなのにお金をかけるくらいならフィットネスジムに入会して定期的に通った方がいい。
では私の経験から。昨年の12月のクリニックの血液検査で空腹時血糖値は215、HbA1cは9.3。薬を飲んでのこの値。医者に言われたのは、もう入院レベル。インスリン注射が必要と言われた。入院費がかかるくらいならフィットネスジムにお金を使ったほうがいいと思い、今年一月から通い始めた。
平日週5日、有酸素運動と筋肉トレーニング合わせて2時間半している。そうしたらみるみる良くなり、今では空腹時血糖値135、HbA1c6.2と基準値範囲内になるのはもうすぐ薬の量も3分の2も減った。
汗をかくと気持ちがいいし、スタミナはつくし、痩せるし、いいことずくめ。おかげで血圧も良くなった。 食事療法をあまりしていないが、運動することによってと糖尿病がよくなることを実証した。これからもフィットネスジムに通い続けます。
ジムにお金をはらうからこそ、やる気がでる。

59才男性です。サプリはカルシウムと葉酸・鉄分の2種類を先月まで、2か月摂取していました。
鉄分は以前胃潰瘍を患ったためです。いくらか効果はあったかもしれませんが2か月でははっきりわかりません。継続の方向で考えています。