こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

皆さん、『揚げ物を摂りすぎると肥満遺伝子が2倍に増加!!』への
たくさんのコメントと、ワンクリックアンケートへのご投票をありがとうございます♪

皆さんのアンケート結果を見てみると、
47％の方が、「週に1～2回」揚げ物を食べている
と回答しました!!

「週3～５回」という方や「ほぼ毎日」という、
「週に1～2回」よりも多い方が、合わせて27％、
月に2～3回より頻度の少ない方が合わせて24％という結果になりました!!

まるまるさんのような、揚げ物を食べたくなくなりましたという方ですと、
揚げ物を控えるのはあまり苦にならないかと思いますが、
sumiさんのように、大好きなのでやめられませんという方には、
強い意志が必要なチャレンジですよね。

きいちゃんさんや浜松のうなぎさんのように、
自宅では作らず、外食で食べるという工夫を行うと、頻度を減らせそうです！

まおチャンさんからは、このようなコメントをいただきました！
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糖尿病と言われてから、好きな天ぷら・揚げ物を避け
外食時も天ぷらの衣をはずしたりしていましたが、
今は気をつけながらですが、それなりに食べています。
A１C値が安定していますので、
ストレスを感じない程度に好きなものを食したいと思います。
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病状をコントロールして、ストレスを感じない生活ができるようにする、
とっても素敵なことだと思います！

こちらのトピックへの
コメントや拍手は、今後も募集しています！
揚げ物のとり方についての疑問や記事についての感想を教えてくださいね☆

それでは、どうぞよろしくお願いします(^o^)/

３日目、かなりスッキリしています＾＾

フライはアツアツを食べたいのでうちでは家族みんなが揃う土曜か日曜と決めています。
休日なら早い時間に夕食もとれるので、遅い時間に食べるよりはヘルシーかなと・・・。
おやつにはちょこちょこポテトチップを食べてしまいますが。

ですが最近ノンフライ料理が出来るキッチングッズを購入しました。
大好物のポテトフライもノンフライでできるみたなので今から使うのが楽しみです♪

大好きなので、やめられません、、。

ちょびっとでもいいから毎日食べたい派です。これがいけないんだろうな・・・・

若い時ほど揚げ物を食べたくなくなりました

さっぱり系が好きになってきました

揚げ物よりも蒸し料理が主体になり揚げ物が食べなくなりました、油も劣化するので、糖尿病には揚げ物もあげた立てでないと～うまくはないよね！

揚げ物は週に1～2回外食で食べます。
ただしあぶらげはお味噌汁の具で週に3～5回食べます。
揚げ物と言ってもなかなか範囲が広いですね。
天麩羅が好きなので今夜食事処に食べに行く予定です。

糖尿病と言われてから、好きな天ぷら・揚げ物を避け外食時も天ぷらの衣をはずしたりしていましたが、今は気をつけながらですが、それなりに食べています。
A１C値が安定していますので、ストレスを感じない程度に好きなものを食したいと思います。

ああ…魅惑の味　揚げ物…(*´Д｀)

そんなにすごい頻度で食べているわけではないですが、
やっぱり美味しいですよねー。

揚げ物を自分で作るのがあまり得意ではないので、
お惣菜を買ってくることが多いので、油の質とか
ちょっと気にしつつも、食べてしまいます。

しかも温め直すと味が落ちちゃうので、
お店で衣をつけて売っているのがある時は、
そういうのを買うようにしてますが・・・。

今山菜が旬で美味しいので、てんぷらは
家で揚げます(*´ω｀)。

子供が普段食べられない春菊を
天ぷらなら食べるので今晩作ります！

私はちょっとにしておく…つもり…です…(;^ω^)

私（５５歳）、妻（４９歳）結婚三年目（余談）＝揚げ物は月２～３回ですね
最近は、家庭菜園で収穫した野菜を食べる事に夢中です（作りすぎた）

マックやミスドで少量いただきます。１～２個程度です。
家ではキッチンが油で汚れるので揚げ物はいたしません。

大好きなのですが、最近、揚げ物は量を食べられなくなりました。

気持ち悪くなってくるんですよね…特に甘いものとの組み合わせが最悪です。

油を使わずに揚げられる...と話題の家電を試してみたいこの頃です。

最近減らしています。大好きなのですが、やはり胸焼けが・・・・

トンカツ・唐揚げ・フライドポテト・・・大好きで、野菜と一緒に摂るようにしています(*^_^*)

今週末、定期検診で採血があるので控えなくては・・・（笑）

今は亡き祖父が糖尿病を罹患していましたので、気を付けたいです!(^^)!

【タヌキは未だ糖尿病に罹患していません(>_<)糖尿病について学ばさせていただきたくサークルに参加しています!(^^)!お気を悪くされたら大変申し訳ございません・・・(>_<)】

揚げ物は極力（週に1～2回）
作らない
食べない
食べさせない
その代わりに青身魚（アジ・サバ・イワシ・サンマ）を食べるようにしています。

お弁当を作っているとどうしても揚げ物が多くなりがちです。
ただ、油を使わない(もしくは最小限の油しか使わない)揚げ物もあるので
そういうものを利用してみたいなと思ったりもしています。

基本的に揚げ物は匂いで気分が悪くなるので作りません。
ただ、一年に１～２度、外でコロッケ蕎麦を食べてしまいます。
想い出の味なもので・・・。

砂糖のたっぷり入った揚げ物、、、
ドーナッツですね～

大好きなんですが我慢しています( ;∀;)
でも、検査後は「ごほうび」と言いながら食べてしまうことあります

週に一回か月に２．３回です
鯵のフライや鶏ささみのフライ　野菜、山菜の天麩羅を
家族からリクエストされ　オリーブオイルで揚げています

血糖値やコレステロールはコントロール出来てきたのですが
体重と体脂肪が。。。。。