こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

皆さん、『熱中症対策としての水分補給、何を選べばいいの？？』への
コメントと、ワンクリックアンケートへのご投票をありがとうございます♪

熱中症対策で皆さんが飲んでいらっしゃるドリンクとして、
過半数の方が、「麦茶（31%）」や「緑茶やほうじ茶（22%）」に
投票されました。
さっぱりと飽きのこない飲み物がやはり人気でしたね～

いつものお茶にさらにこんなものを入れています！
というコメントも寄せられましたよ。

猫又さんからは、
「緑茶に梅酢のたっぷりついた梅干しを入れて飲んでいます。
高血圧なのですが、梅干しを入れても特に上がることはないようです。」

ほたるぶくろさんは、
「麦茶に香料を加えた、ぶどう麦茶、パイン麦茶、マンゴー麦茶、
グレープフルーツ麦茶を飲んでいます。」とのこと。

毎日飲むお茶でも、こんな風に少し風味を変えるとおいしくいただけそうです^^
ご投稿ありがとうございました♪

服薬しているお薬を考慮して水分補給をされているという
こんなコメントをにゃ～すさんよりいただきました↓
-------------------------------------
毎日、麦茶を沸かしています。
今は、水出しなど、色々出ていますが、
やはり、麦茶はやかんで沸かすのが一番だと思います。
我が家の冷蔵庫、夏は麦茶だらけです（笑）

血糖値が低い時は、常備してある、小さいボトルのポカリですが...。
最近は、塩分が多い対策飲料などもありますけれど、
高ナトリウム血症になりやすい薬を飲んでいるので、飲みすぎ注意かなと。
昔から飲んでいるものが一番ですね☆
-------------------------------------
このほかお薬の種類によっては、利尿作用があったりもするようです。
水分補給ドリンクに何を選ぶかは、実はとても大事なことなんですね～

アンケートで次に多かったのが、「スポーツドリンク（糖質が少ないもの）」で
22％の方が投票されました。

スポーツドリンクは粉末タイプもたくさん販売されています。
該当の商品がない場合でも、溶かす水の量を調整する
などの対応もできそうですね。

スミス君さんから、熱中症や脱水症が起こる仕組みとともに
こんなコメントをお寄せいただきました。

「多量の発汗の後で、それ以降は、発汗出来なくなることにより、
体内の熱が放出出来なくなり、熱中症や脱水症を発症します。
よって、補給するのは、水分でもいいのですが、
発汗で失われる電解質を補給する意味で、
安静時ではカロリーが少ないスポーツドリンクが良いと思います。」

ご自身の状況に応じて飲み物の種類を上手に選択しているようですね。

皆さんのご投稿は他のメンバーさんにとても参考になっています。
他にもオススメの飲み方などありましたら、ぜひコメントくださいね～
お待ちしています(^o^)/

まだまだ暑い日が続きます。
皆さんのコメントを参考に、どうぞ健やかにお過ごしになってください。

やはり塩分は必要、１昨年はお茶を飲んでいたが娘に言われてスポーツドリンクを飲んで生き返った

みなさんの意見参考になります

私らは、一昔前までは、仕事中や、部活で多量の発汗があっても、先輩や指導者からは水を摂ると、身体がバテるから飲まない様に言われたものでした。今では、多量の発汗後の後で、それ以降は、発汗出来なくなることにより、体内の熱が放出出来なくなり、熱中症や脱水症を発症します。よって、補給する のは、水分でもいいのですが、発汗で失われる電解質を補給する意味で、安静時ではカロリーが少ないスポーツドリンクが、良いと思います。

緑茶（煎茶）をペットボトルに入れて持ち歩いています。
茶葉は静岡茶（掛川茶・遠州森茶）の深蒸し茶を使っています。
2011年1月12日のNHKためしてガッテン、さらに2011年1月21日のTBS「みのもんたの朝ズバッ!」の放送において静岡県掛川市の深蒸し茶が長寿に効果があると放映されましたが、これは人口10万人以上の市町村に限定して平均余命を調査した結果として掛川市が注目されました。
熱中症対策にはお勧めです。

毎日、麦茶を沸かしています。
今は、水出しなど、色々出ていますが、やはり、麦茶はやかんで沸かすのが一番だと思います。
我が家の冷蔵庫、夏は麦茶だらけです（笑）

血糖値が低い時は、常備してある、小さいボトルのポカリですが…。

最近は、塩分が多い対策飲料などもありますけれど、
高ナトリウム血症になりやすい薬を飲んでいるので、飲みすぎ注意かなと。

昔から飲んでいるものが一番ですね☆

冷えた麦茶が最高ですねぇ。
水出しティーパック子供のころ、やかんで沸かしてくれ、手間暇かかっていたなぁと今では思います。

汗を多量にかいたときには・スポーツドリンクを
熱中症に注意するときには・スポーツドリンク（糖質が少ないもの）または緑茶をいただいています。もしそれらの持ち合わせがないときには、水道水です。

今年の夏も元気に乗り切りたい！

緑茶に梅酢のたっぷりついた梅干しを入れて飲んでいます。高血圧なのですが、梅干しを入れても特に上がることはないようです。

スポーツドリンク（糖質が少ないもの）も良いけれど、自家製の緑茶や麦茶をいただいています。
糖尿病患者は熱中症になる危険性が高いと主治医の先生に注意されました。
水分補給には気を付けたいと思います。

麦茶は普段からよく飲みます

ミネラルウォーターと麦茶は常備していますが
最近暑い日や出先ではカロリーオフやカロリーゼロのスポーツドリンクも
飲んじゃいます

エイッと飲んでしまってからドキドキしてチラッとボトルのカロリーや糖質などを
確認しちゃう慌て者です。。。

麦茶に香料を加えた、ぶどう麦茶、パイン麦茶、マンゴー麦茶、グレープフルーツ麦茶を飲んでいます。
もちろんカロリーはゼロ。塩分はミネラル塩を持ち歩き、食事などで塩分をとっていない日は、調整して舐めたりしています。