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from:Newの森スタッフ くるみさん

2016年03月11日 09時56分25秒

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毎日書き込み大歓迎!「健康を意識した今日の一品」

みなさん、こんにちは!Newの森スタッフの「くるみ」です。毎日必ず摂る食事。自分や家族の体に良いものがいいですよね。さて今日あなたは、自分や家族の健康

みなさん、こんにちは!
Newの森スタッフの「くるみ」です。

毎日必ず摂る食事。自分や家族の体に良いものがいいですよね。

さて今日あなたは、自分や家族の健康を気遣って、どんなものを食べましたか?食卓にはどんな料理を出したでしょうか。

このトピックでは、ご自身やご家族の健康のために意識して食べたもの、食卓に出したもの大募集します☆ 乳製品に限らず、どんなものでもOKです!ぜひエピソードも含めて教えてくださいね。

★毎日書き込み大歓迎!『健康を意識した今日の一品』

↓たとえば、こんな感じでお願いします!
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仕事柄、外食をする機会が多い主人のために、家で食事をするときは野菜中心、カロリーや塩分控えめを心がけています。今日は、マヨネーズの代わりに水切りしたヨーグルトで和えたポテトサラダと、蒸し豚を作りました!マヨネーズの代わりにヨーグルトを使うことで、カロリーが抑えられますし、豚肉も蒸すことで油も使わずヘルシーです!豚肉を蒸すときに、下にもやしやキャベツなどの野菜を敷くと、お野菜もたくさん食べられますし、お肉の旨みがたっぷりでオススメです☆
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家族みんなが大好きなハンバーグ。我が家では結構な頻度で食卓にのぼるのですが、家族の健康を考えて、お肉の半分をお豆腐にしています!お肉とお豆腐を1:1の割合で作るのですが、お肉だけで作るよりもやわらかくてジューシーなんです♪それに何よりヘルシー!大根おろしや和風ソースでいただけば、もっとヘルシーですよ☆家族もみんな、大好きな豆腐ハンバーグです!
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今日一日の食卓を振り返って、「温野菜サラダで野菜をいっぱい摂りました!」、「白米を玄米に変えてみました!」など、自分やご家族の健康のために意識して食べたもの、食卓に出したものをぜひ教えてくださいね。

毎日書き込んでいただくのも大歓迎♪投稿はこちらから!たくさんのご投稿、お待ちしてます^^
http://goo.gl/3vZp75

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from:lovedivaさん

2017年05月17日 22時46分21秒

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大好きな豆腐に、ネバネバオクラと、熟れたトマト🍅枝豆も和えて
初夏らしく。
旬の特売野菜で、
ノンオイルに。

写真用に少量ですが、
4人で、豆腐400gを2丁食べました。
オクラ1パック、
枝豆 1枝、トマト🍅🍅🍅

コレと味噌汁で十分かも^_^

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