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from:タナベのウルソ コミュニティ スタッフさん

2017年09月11日 10時47分50秒

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【教えて!】できることなら改めたい!食生活改善したいことは?

みなさん、こんにちは!タナベのウルソコミュニティスタッフ「うるその」です。9月も半ばになり、ずいぶんと過ごしやすくなってきましたね。食欲の秋も、もう目

みなさん、こんにちは!タナベのウルソ コミュニティスタッフ「うるその」です。

9月も半ばになり、ずいぶんと過ごしやすくなってきましたね。食欲の秋も、もう目前!
食欲の秋を美味しく、そして楽しく迎えるために、日頃の食生活をちょっと振り返ってみませんか?

今回のテーマはこちら!
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
できることなら改めたい!食生活改善したいことは?
▼投稿はこちらから
https://goo.gl/3PXatG
▼投稿方法の確認はこちら
http://sp.beach.jp/URSO/howtouse/pc/index.html
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★

普段の食生活の中で「できることなら、ここを改めたい!」「ダメとわかっていても、ついつい食べてしまう...」などと思うことは、ありませんか?みなさんが改めたいと思う食生活を聞かせてください!

たとえば...
=========
「自分の好きなものばっかり食べてしまいます。バランス良く...と心の中では思っていますが、いつも注文するのはがっつり肉メニュー。魚や野菜も食べなきゃとわかっているけど、肉の魅力には勝てない!!」

「お酒を飲むときには、必ずつまみも用意しますが、いつも食べ過ぎちゃって...。『これだけ』と決めても食べ終わったら、また新しいつまみを用意しちゃうんですよね~」

「休肝日を作らなきゃ、と思いつつ、誘われると断れず...。肝臓のためにも、週に1度は必要ですよね^^;」
=========
など、「できることなら、改めたい!」と思う食生活を教えてくださいね♪

ここで、クマ山先生からのワンポイントアドバイス♪
=========

みなさん、ごきげんよう。クマ山です。
わたしたちが普段、口にする食べ物の栄養は、そのまま体のあちこちにいくわけではありません。それぞれの細胞が吸収できる形になるよう、各消化器官で栄養の吸収や分解などを行なっています。

その中心的役割を担っているのが、肝臓。肝臓が元気に活動するためには、肝臓に優しい食事を摂ることも大切なのです。

ビタミンAが豊富なレバーや、枝豆や卵料理などのタンパク質やビタミン豊富な食材がオススメ。
レバーも枝豆も卵料理も、居酒屋さんに行けば食べられるけれど、たまには休肝日を作って、お家で食べることも意識してみてね。
=========

クマ山先生、ありがとうございます!「肝臓に優しいメニュー」を食べることも大切なんですね。
みなさんの「肝臓に優しいメニュー」もぜひ聞かせてくださいね(^O^)/
▼投稿はこちらから
https://goo.gl/3PXatG

それでは、みなさんのコメントを楽しみにしています!
(タナベのウルソ コミュニティスタッフ うるその)

□■「投稿」・「拍手」を行うと...□■
ポイントをためると、インターネットショッピングで使えるお買い物ギフト券(1,000円分)が当たる抽選に応募できます!200ポイントで1回ご応募いただけます♪
http://sp.beach.jp/URSO/point/pc/index.html

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from:りゅうきさん

2017年09月20日 14時38分45秒

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<できることなら改めたい!食生活改善したいことは?>

添加物が入ってないものを食べたい

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