AquaClara

おいしいお水で笑顔いっぱいの子育てを!ベビアクア コミュニティ

アクアクララの資料請求はこちら!

新規登録がまだの方

下の[新規登録]ボタンを押してコミュニティに登録してください。

新規登録(無料)

登録がお済みの方はこちら

ログイン

コミュ二ティポイントのご案内

詳しく見る

ベビアクア コミュニティ|トークルーム>掲示板

サークルに参加する

サークル内の発言を検索する

新しいトピックを立てる

サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。

閉じる

  • from:ベビアクア コミュニティ スタッフさん

    2018年03月20日 14時15分48秒

    icon

    レシピ公開☆しっとりささみと春キャベツのバンバンジー

    こんにちは、ベビアクア コミュニティスタッフのあかりです(^o^)/

    アクアクララを使ったステキなライフスタイルを応援する"アクアクララー"さんの「時短と健康」をテーマにした料理コーナー!
    3月も下旬となり、少しずつ春らしくなってきましたね。スーパーでは春野菜をみかけるようになりました。

    今回のレシピは、そんな旬の春キャベツとヘルシーなささみを使った一品ですよ。
    ぱさつきがちな、ささみの上手なゆで方は必見です!
    教えてくれるのは医師で料理家でもある河埜玲子(こうの・れいこ)さんです!
    ───────────────

    みなさんこんにちは!3月になり、暖かい日も増えてきました。
    動きやすくなって、冬の間に増えた体重を戻すためにダイエットをしようかなと思っているママも多いと思います。
    今回は、そんなあなたのために、低カロリーだけどとってもおいしいレシピをご紹介します。

    ───────────────
    【春レシピ♪】しっとりささみと春キャベツのバンバンジー

    ささみは低脂肪で高たんぱくなので、ダイエットにおすすめの食材です。
    消化が良いので小さい子どもさんにもおすすめですが、ささみはパサパサになってしまい、おいしく料理できない印象があるかもしれません。

    でも、今回ご紹介するささみの茹で方なら、誰でも失敗なくしっとり仕上がります。

    また、ささみで面倒なのが筋取りですが、実は茹でてから取る方が簡単!
    この茹で方では買ってきたささみをそのままお湯の中に入れるだけなので、時短にもなりますよ。
    今まで「ささみはおいしくない」と思っていた人は、こんなにジューシーなんだ!と驚いてもらえるはず♪

    ごまダレも後引くおいしさで、子どもが野菜をパクパク食べてくれると思います。

    ▽詳しいレシピはこちら
    【材料(2人分)】
    鶏ささみ  4本(200g)
    しょうが 1片
    春キャベツ  200g
    にんじん 1/2本(80g)
    しめじ  1/2パック(50g)
    ※ごまダレの材料
    A練りごま  大さじ2
    Aポン酢   大さじ2
    A砂糖    小さじ2
    Aにんにく(すりおろし)少々

    【作り方】
    1.お鍋にささみがしっかり浸かるだけの「アクアクララのお水」と、薄切りにしたしょうがを入れて、沸騰させる。
    ※茹で汁は後でスープにも使えます。

    2.ささみを、筋を取らずそのままお鍋に入れる。

    3.再沸騰したら火を止めて、ふたをして8~10分そのまま放置し、取り出す。
    筋を取りながら、ほぐす。

    4.キャベツは一口大に切る。にんじんはピーラーでリボン状に削り、80g用意する。
    しめじは石づきを取り、小房に分ける。

    5.耐熱ボウルに、キャベツ、にんじん、しめじを入れて、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで5分加熱する。

    6.練りごまにポン酢を少しずつ加え、その都度よく混ぜる。
    なめらかに混ざったら、砂糖とにんにくも加え混ぜる。

    7.お皿に、5の野菜、3のささみを盛り付ける。
    6のごまダレをかけて食べる。

    【レシピのポイント】
    ・ささみは余熱調理でしっとり仕上がります。
    ・ささみは茹でてから取るのでかんたんで手間いらずです。
    ・ささみを10分ほど置いているあいだに、野菜の調理とごまダレを作ると効率が良いです。
    ・野菜はもやし、にらなどで代用できます。

    茹でたささみは、作り置きできます。
    茹で汁につけたまま、冷蔵庫で4日ほど保存できます。

    茹で汁も旨みが出ているので、スープやお味噌汁に使用できます。
    アクアクララのお水で茹でることで、よりスープのおいしさが引き立ちます。

    たっぷりの野菜と低カロリーなささみでとってもヘルシーですが、コクのあるごまダレで、パパや子どもたちも大満足のレシピ。
    よかったら作ってみてくださいね。
    ───────────────

    上手にしっとり仕上がる茹で方と、簡単にできる筋取り!これでささみ料理も安心ですね♪
    旬のお野菜と、ごまダレで、家族みんなで楽しめそうな一品です。
    ▼【春レシピ♪】しっとりささみと春キャベツのバンバンジー
    https://goo.gl/qHhinP

    レシピの感想はもちろん、実際に作ってみた写真やコメントを投稿してくださいね。
    みなさんからの「作りました!」コメントを楽しみにしています♪
    ▼コメントはこちらから
    https://goo.gl/4Xe9Fw

    次回もお楽しみに♪

    (ベビアクアコミュニティスタッフ あかり)
    • コメントする

      サークルで活動するには参加が必要です。
      「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
      ※参加を制限しているサークルもあります。

      閉じる

    • 48
    • 拍手する

      サークルで活動するには参加が必要です。
      「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
      ※参加を制限しているサークルもあります。

      閉じる

    • 30

コメント: 全48件

from:かねちょん。さん

2018年05月19日 23時53分06秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆

すっごく美味しそうですね。レシピをお母さんに教えてあげようと思います。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 2

icon拍手者リスト

from:なみさん

2018年05月01日 14時05分55秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
参考になります
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 3

icon拍手者リスト

from:メンミルクさん

2018年05月01日 13時46分44秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
春っぽいです
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 5

icon拍手者リスト

from:あやこさん

2018年05月01日 13時35分38秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
おいしそう!
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 6

icon拍手者リスト

from:てとにゃんさん

2018年04月30日 19時04分01秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆

美味しそうですね、今度作ってみようかな(*^^*)
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 2

icon拍手者リスト

from:オープニックさん

2018年04月30日 18時20分06秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
来週作ろうかな?
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 7

icon拍手者リスト

from:リカコさん

2018年04月30日 18時09分41秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
子供に食べてほしいです
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 8

from:オイトリキシンさん

2018年04月30日 17時53分12秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
簡単なのでいいですね!
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 9

from:由美子さん

2018年04月30日 17時44分26秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
家族が好きそう
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 10

from:ねねさん

2018年04月29日 18時23分10秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
おいしそうですね
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 11

from:アザーロさん

2018年04月29日 18時13分03秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
食べたいなぁ
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 12

from:バンビさん

2018年04月29日 18時03分05秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
春らしいです
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 13

from:PONCHIOさん

2018年04月29日 17時57分07秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
素敵ですね
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 13

from:ひとみさん

2018年04月28日 18時52分43秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
作ってみたいです
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 14

from:Cowperさん

2018年04月28日 18時22分41秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
おいしそう!
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 13

from:ぷぷさん

2018年04月16日 20時27分40秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆

棒々鶏好きなので作ってみようと思います!春キャベツが甘くてヘルシーなので良いな。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 4

icon拍手者リスト

from:みいさん

2018年04月16日 10時03分21秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
美味しそう!ー
さっそく作ったみたいです。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 4

icon拍手者リスト

from:saoriさん

2018年04月15日 22時32分58秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
ヘルシーで美味しそうなので作ってみたいです!
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 4

icon拍手者リスト

from:あんずさん

2018年04月10日 20時32分47秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆

スーパーで春キャベツを安く買えたので早速作ってみました💝
柔らかくて甘みのある春キャベツとササミの味のバランスが良く美味しかったです!
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 5

icon拍手者リスト

from:多香子さん

2018年04月10日 17時00分22秒

icon

☆☆ご感想や、「作りました!」報告をお待ちしています♪☆☆
彩りもよくてヘルシーで美味しそうです(≧▽≦)
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 6

icon拍手者リスト

もっと見る icon