新規登録がまだの方

下の[新規登録]ボタンを押してコミュニティに登録してください。

登録がお済みの方はこちら

コミュ二ティポイントのご案内

詳しく見る

阪神間散歩計画ウォーキング

阪神間散歩計画ウォーキング>ようこそ

公開 メンバー数:1人

チャットに入る

このサークルについて

 

神戸を中心に明石~大阪環状線とその周辺駅を起点に
各地をテクテク歩いてます♪

我々は中高年を対象としたいわゆる「街歩きサークル」ですが、
「正しい姿勢」を保つことを意識しつつのウォーキングをしてます

街歩き・寺社仏閣巡り・公園や遊歩、散策路歩きetc
基本的には平地の整備道を歩きます。
季節毎に低山でハイキングも行います

基本はフリーウォークですが、ノルディック・ポール・スロージョグ等
希望に応じて様々なウォーキングも開催しており、
この夏からは有志によりノルディック部門を設立し、
月一平均で初心者講習~ミニレッスン、ミニツァーを楽しんでます

現在は月に2~3度、阪神間で日曜日(たまに土曜も)に行ってます
(2025年11月から土曜も隔週で定期開催)
現在の登録メンバーは約50名で
50代を中心に40~60代の方が居ます
募集条件としては年齢性別は問いません。
補助介助を必要とせず自立歩行が出来れば無問題です。
参加お待ちしてます。

活動履歴と今後の予定

03/16(日)【悪天中止】神戸 アーモンド並木とアーモンド祭り 約8㎞ 参加8名
03/30(日)【終了】大阪 梅田~難波神社巡り 約9㎞ 参加8名
04/06(日)【終了】大阪 造幣局櫻通り抜け 桜/散策/宴会(昼飲み可) 参加9名
04/20(日)【終了】神戸 生田神社八社巡り 約10㎞ 参加7名
04/27(日)【終了】京都 鳥居本散策 静かな京都歩き 約9㎞ 参加7名
05/04(日)【終了】芦屋 芦屋川から海へ行き、浜をグルリと回って足湯にドボン 参加5名
05/11(日)【終了】武田尾廃線ハイクと野外クックランチ 約8㎞ 参加9名
05/18(日)【中止】神戸 三宮発公園巡りと商店街食べ歩き 約8㎞
05/25(日)【終了】伊丹 公園巡りとバラ見れるかな?ピクニックランチ 約10㎞ 参加12名
6月08(日)【終了】豊中1dayノルディックミーティング基礎から独り歩き迄参加8名
6月15(日)【中止】濡れないウォークウメチカウメキタ
6月15(日)【中止】ノルディック体験大阪城公園
6月29(日)【終了】濡れないウォーク三宮~湊川商店街食べ歩き 参加12名
7月06(日)【終了】神戸森林植物園から再度公園&スペアリヴランチ参加10名
7月13(日)【終了】大阪長居公園周遊~住吉大社~粉浜商店街散策参加7名
7月20(日)【終了】明石城公園ノルディック体験会7名
7月20(日)【終了】明石城公園~海路~魚棚商店街ノルディックウォーク10名
8月24(日)【終了】夏の夜歩き六甲アイランド一周+α約10㎞4名
8月30(土)【終了】夏の夜歩き神戸駅発シーサイドウォーク約7㎞12名
9月13(土)【中止】万博記念公園 ノルディック体験会
9月13(土)【中止】万博記念公園 ノルディックレッスンとミニツァー
9月21(日)【催行確定】朝霧駅~舞子駅ショートウォーク6㎞
9月28(日)【催行確定】大阪城公園~中之島公園西端ショートウォーク6㎞
10/12(日)【催行確定】季節の山歩き 星のブランコ 約7㎞
10/18(土)【催行確定】大阪城公園~てんしば(天王寺) 約9㎞
10/19(日)【予定】ノルディック初心者講習 万博記念公園
10/26(土)【予定】琵琶湖疎水と林道ハイク(限定企画・満員)
11/02(日)【予定】異人館と天空のお社巡り約10㎞
11/09(日)【予定】紅葉の森林植物園
11/15(土)【予定】湊川隧道通り抜け&お食事会(昼飲み可)約7㎞
11/30(日)【予定】紅葉の武田尾廃線ウォーク
12/06(日)【予定】季節の山歩き(冬)伏見稲荷と稲荷山
12/20(日)【予定】忘年ウォーク
01月 新年ウォーク
   尼崎商店街と寺町七福神巡り
   梅田~難波縦断ご利益求めて10社巡り
02月 灘の酒蔵巡り前半
03月 灘の酒蔵巡り後半
   富田林寺内町雛祭り町屋巡り
   アーモンド祭りとアーモンド並木
04月 御花見と御座船

お知らせ

 
2025年09月15日記
お知らせその①メンバー数の推移
昨年8月上旬から募集開始し年明けまで2人だけの在籍でしたが、
2月の第一回目の企画開催(4名)を皮切りに
現在のサークル参加者は主催者を含めて約50名となりました
お知らせその②活動の一部ご紹介
この活動の中心は「歩く」ことです。
この活動では強度別に3種類に分類してます。
★スポーツウォーク
時速6㎞、60分間、10㎞が目安となり、活動中最も高負荷となります。
(歩速が時速6㎞で60分間連続で歩き最低10㎞歩くこと
 『10㎞完歩するには休息無しの場合100分間(1時間40分)が必要』)
体操着や着替え、タオル等が必要になります
 リズム体操・体幹運動・バランストレーニング・柔軟体操等を併用することがあります
最大目標は 時速6㎞×7時間=42㎞ すなわちマラソン完走となります。
主な活動場所は運動公園・公園~公園・遊歩路・散策路になります
★健康ウォーク(溌剌歩き)
時速4~5㎞、60分間、4or5㎞が目安となります。
速度維持も大切ですが、良い姿勢でリズムよく話しながら行うのが大事です
季節によっては薄っすら汗ばむこともあります。タオルは必携です。
 リズム体操・バランストレーニング・柔軟体操等を併用することがあります
主な活動場所は運動公園・公園~公園・遊歩/散策路・旧道/古道・街ブラになります。
★観光ウォーク
時速、時間、距離等は個人により適時
 今より少しだけ上昇or現状維持を目指します
歩けない人、遅い人、ぎこちない人、下手な人、すぐ疲れる人、姿勢が悪い人
よく躓く人等々各自の症状の改善を目指します
少しの距離でも歩ける様に、今より早く回転出来る様に、スムーズに歩ける様に、
今より長い時間や距離歩ける様に、良い姿勢を維持出来る様に、足をしっかり揚げれる様に等々自分に合った小さなテーマを意識しつつ歩き始めましょう
休みながらで大丈夫。良い姿勢だけ心がけましょう。
そして何より楽しんで、会話しながら、大声で笑って歩きましょう。
時には食べたりアトラクション参加して歩く切っ掛け作りと心の健康を目指します。
主な活動場所は上述健康ウォークの場所+寺社仏閣巡り・商店街巡り・観光地や美観地区です。

サークル内の発言を検索する

最近のできごと

 

サークルの設定情報

 
公開タイプ
: 公開サークル
トピックの投稿
: メンバーも投稿できる
画像つきトピックの投稿
: メンバーも投稿できる
返信コメントの投稿
: メンバーも投稿できる
画像つき返信コメントの投稿
: メンバーも投稿できる
レターの利用
: メンバーもオーナーに送れる
メンバーの参加
: だれでも参加できる
掲示板の表示タイプ
: タイトルのみ