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  • from:あおいママさん

    2018年03月05日 14時26分03秒

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    妊娠中、食生活で気を付けていることは?

    こんにちは、ぐんまむスタッフのあおいママです。

    妊娠に気付いてから食の好みが変わったり、おなかの赤ちゃんのために積極的に摂るようになったものがあったり、妊娠前と比べて食生活に変化を感じたことはありませんか?
    食事で心がけていることや気を付けていることなどがある方もいらっしゃるかもしれないですね。

    そこで、プレママのみなさんが妊娠中の食生活でどのようなことに特に気を付けているのかをワンクリックアンケートで聞いてみたいと思います☆

    ●妊娠中、食生活で気を付けていることは?●
    投票後には、具体的に気を付けていること、また、気を付け始めたきっかけも教えてください☆
    --------------------------------------------
    (1) カロリーコントロール
    (2) 栄養バランス
    (3) 塩分控えめ、薄味
    (4) 規則正しく食べる
    (5) 妊娠中に必要な栄養素
    (6) その他
    --------------------------------------------
    掲示板の上部にある、アンケートからポチッとボタンでお答えください。
    ※投票はお一人様一回です。複数回投票いただいた場合は、最後にいただいた投票のみがカウントされます。

    ◆ワンクリックアンケート回答期間
    2018年3月5日(月)~2018年4月1日(日)まで
    ※コメントは上記の期間に関係なく募集しております。
    >>投票はこちらから!
    https://goo.gl/EXcuSg

    ワンクリックアンケートに回答した後は、コメント投稿から、妊娠中の食生活でどんなことに気を付けているか、また、気を付け始めたきっかけを教えてください
    >>いますぐ、回答を投稿する
    https://goo.gl/8XoF6K

    たとえば...
    「体重管理に厳しい医師なので、とにかく摂取カロリーに気を付けています。なるべく夕食はカロリーをおさえています。」
    「妊娠前は野菜不足を補うためにビタミン系のサプリばかりでしたが、今は妊婦に必要といわれる栄養素を主にとっています。」
    「妊娠前は食事時間が不規則でした。。これからは規則正しく食べるようにしたいので、夫の帰宅が遅くなる時は先に食べてしまおうと思います。」
    などなど。妊娠前と比べてどのように変化したかや、どうしたら良いのか悩んだり困っていることなどもありましたら、ぜひ具体的に聞かせてくださいね!

    たくさんの投票&コメントをお待ちしております(^o^)

    ※投稿には「GOO.N(グーン) MOMコミュニティ」への登録(無料)ログインが必要です。
    ※メールでこのメッセージをご覧の方は、当トピックにアクセスしてご回答ください。
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コメント: 全73件

from:あおいママさん

2018年04月02日 16時12分15秒

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こんにちは、ぐんまむスタッフのあおいママです。

ワンクリックアンケート「妊娠中、食生活で気を付けていることは?」へ、たくさんの投票をいただき、ありがとうございました!

みなさんからいただいた投票では、

「妊娠中に必要な栄養素」「塩分控えめ、薄味」「栄養バランス」が多かったですね!

栄養が気になりつつもつわりで思うように食事をコントロールできなかったり、妊娠をきっかけに体質に変化があったり...プレママの食生活では、気になることが意外と出てくるようです。

みなさんはいかがでしょうか?ご自身の体験談や食生活でお悩みのプレママへ良いアドバイスがありましたらぜひ教えてくださいね!

他の方のコメントもどうぞご覧ください☆
▼みなさんのコメントはこちらから
https://goo.gl/r8c7Pn

引き続きたくさんのコメントをお待ちしております!
▼投稿はこちらから
https://goo.gl/8XoF6K
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from:よしたかさん

2018年03月30日 20時20分29秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
葉酸とか、栄養バランスのある食事を心がけました。
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from:sakanayorinikuさん

2018年03月30日 18時18分21秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

とりあえずカロリーには気を付けてました。あと意識的にDHAとっていました。胎児の時からDHAのサプリととるといいって ママ友の勧めで・・・成長が楽しみです
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from:みいさん

2018年03月28日 17時14分32秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
食べつわりだったため体重増加が半端ないため、カロリーコントロールに気をつけてます。
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from:とーふさん

2018年03月27日 22時32分27秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
毎週必ず根菜を使った料理を食べる!
ヨーグルト、納豆などの発酵食品を積極的に食べる!
間食したくなったら、バナナ!
便秘予防も兼ねてです(* ´ ▽ ` *)
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from:あやめ MOTHERさん

2018年03月27日 05時32分24秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

①刺身や生卵などの生の食べ物を控える。
②葉酸サプリを毎日飲む。
③カフェイン飲料を控え、ノンカフェインのほうじ茶やタンポポコーヒーなどを飲む。
などを心がけていました。
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from:こっしーさん

2018年03月23日 17時13分52秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

妊娠前は仕事から帰ってきて、食事を作る元気がありましたが、妊娠後は、食事をするより1秒でも早く寝たい!!という状況に。。休日に作り置きをしたり、時にはお総菜に頼ったりして、なるべくバランスよく栄養を摂るようにしました。
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from:れなさん

2018年03月23日 16時55分12秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

・つわりの時期は、食べれる物をたべてました。私の場合は、お茶漬けや巻きずしなど食べてましたね。
つわりがおさまってからは、栄養面で野菜や肉、魚など偏りがないようにしてました。また、おやつはあまり食べないようにし、ジュースは炭酸は飲まないようにしてましたね。
炭酸ジュースやアイスは、太りやすいので体重制限を先生に指摘されやすい為です。
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from:おうちゃんママさん

2018年03月22日 22時44分08秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

栄養面を気をつけるようにしていたのは当たり前ですが、それよりも衛生面や食中毒などに神経使ってました。。。
生ハムを避けたり、生野菜を控えたり。
果物などもよく洗ったり、その洗う水道水でさえ気になっちゃってました(笑)
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from:あやめ MOTHERさん

2018年03月22日 19時03分44秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

小腹が空いた時は、お菓子ではなく果物や野菜ジュースなどを食べていました。
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  • 9

from:伸びた君さん

2018年03月22日 10時00分57秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

バランスよく摂れるように気をつけました!!!!
葉酸もサプリで摂ってはいましたが、しっかり野菜でも摂るようにしていました👍
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  • 10

from:マミーさん

2018年03月19日 07時36分11秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
今、切迫早産で入院中で時間があるので、ゆっくり噛んで食べるようにしている。それと間食をなくしている。
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  • 11

from:ぼたもちさん

2018年03月17日 00時12分10秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

朝ごはんは食べない生活でしたが、バランスを考えて食べるようにしました。
なるべく食事から栄養を摂るため、サプリメントに頼らないようにしています。
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  • 12

from:チビママさん

2018年03月16日 21時23分26秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

妊娠してから、濃い味が好きになってしまったので、自分で作る時は、できるだけ薄味を心掛けています。あとは、動悸がひどく、貧血だったので、サプリで鉄を取るようにしています。
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  • 14

from:伸びた君さん

2018年03月16日 00時26分57秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

野菜をしっかり食べることにしました!
味付けも濃くならないようにしていました👍
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  • 12

from:ぷみさん

2018年03月15日 22時56分41秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
ヘルシー薄味を気をつけていました!
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  • 12

from:琳葉さん

2018年03月15日 21時50分35秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

普段の味付けが濃い目なので、塩分が気になってます。
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  • 13

from:Mihoさん

2018年03月14日 20時59分56秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。

検診の度に体重管理を指摘される為、カロリーと栄養バランスには特に気を付けています^^;
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  • 14

from:ジャンゴさん

2018年03月14日 07時56分48秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
栄養バランス
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  • 16

from:はるちゃん。さん

2018年03月11日 15時53分03秒

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●妊娠中の食生活でどんなことに気を付けていますか?気を付け始めたきっかけがあれば合わせて教えてください。
生ものは食べないようにしてました。
刺身が食べれなかったのは辛かったです。
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