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  • from:福猫さん

    2017年12月06日 17時58分44秒

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    シーフードミックス えび・いか・あさりレンジで楽する料理

    こんにちは、冷凍シーフードミックス えび・いか・あさりを使い、
    低脂肪、高たんぱくな、簡単茶わん蒸しを作りました。

    材料
     冷凍シーフードミックス  50グラム
     卵            1個
     塩            少々 
     みりん          小さじ1
     水            100ml
     ブロッコリー       一口サイズ2個

    作り方
     1 茶碗にシーフードミックス  50グラムを入れ、
       ラップをして、レンジにで500w2分加熱します。
     2 レンジで加熱したシーフードミックスの中に塩、みりん
       卵、水を投入し、よく混ぜます。
     3 綺麗に混ざったら、ブロッコリーを入れて、
       ラップをしてレンジで200W4分加熱します。
     4 5分蒸らして、出来上がり

    シーフードミックスから、美味しい出汁が出るので、だし作りの手間が
    なく、簡単で、洗い物が少なくて良いですよ。
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コメント: 全3件

from:こたちさん

2017年12月11日 11時18分55秒

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シーフードミックスを入れると存在感があって良さそうですね!低脂肪、高たんぱくも嬉しいです(^o^)
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from:べじーさん

2017年12月08日 10時04分35秒

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茶碗蒸しの具にもってこいですね。
だしが聞いてておいしそう♪
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from:コスモさん

2017年12月07日 08時18分48秒

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シーフード使うといい旨味が出てきていいですよねー
レンジで簡単に 美味しそーです(^o^)
茶碗蒸しレンジでは作ったこと無いので 作ってみます🎵
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