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  • from:ベビアクア コミュニティ スタッフさん

    2016年11月07日 12時19分29秒

    icon

    ☆大人気コーナー「時短と健康」をテーマにしたレシピ集☆

    こんにちは、ベビアクア コミュニティスタッフのあかりです(^o^)/


    みなさんに大人気の、アクアクララを使ってステキなライフスタイルを応援する"アクアクララ―"さんの「時短と健康」をテーマにした料理コーナー！のレシピ集です。

    忙しい時でも栄養満点のお料理がささっと作れちゃいますよ。どうぞご参考になさってくださいね。

    河埜 玲子（こうの・れいこ）さん
    医師・料理家
    +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:
    子育て中は、忙しくてお料理をする時間がなかなか取れないもの。
    でも、ご家族には、美味しくて栄養満点なママの手作り料理を食べさせてあげたいですよね。
    そんなみなさんの願いを叶えられるよう、簡単・時短で美味しいレシピをご紹介していきたいと思います。
    どうぞよろしくお願いします。
    ....................................
    【著作】「医師が教える 忙しい人のための一品で栄養バランスが取れるレシピ」（SBクリエイティブ)
    【ブログ】医師が教える忙しい人のための一品で栄養バランスが取れるレシピ
    http://ameblo.jp/happy-recipe-hitsuji3/
    ....................................

    +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:
    ＜河埜 玲子さんのレシピ集＞
    ※上から新しい順です。

    【下茹で不要！さっと出来るあと一品】
    ブロッコリーと豆腐のしょうがあんかけ
    http://bit.ly/2SEpHGg


    【ヘルシーなのにコクうま！】
    焼ききのこの中華風炊き込みごはん
    https://bit.ly/2OdVX0M


    【蒸し暑い季節に♪】フルーツポンチジュレ
    https://bit.ly/2JpOgT8


    【春レシピ♪】しっとりささみと春キャベツのバンバンジー
    https://goo.gl/qHhinP


    【余った節分豆で！】節分豆と根菜の塩昆布炊き込みごはん
    https://goo.gl/GekBkW


    【10分で完成＆ダマにならない！】厚揚げと野菜の甘酢あん
    https://goo.gl/63fea2


    【ほったらかしで完成！】一品で半日分の野菜が取れる「鶏肉とたっぷりキャベツのしょうが風味スープ」
    https://goo.gl/xJX5oS


    【常備菜】戻さず時短！子どもが喜ぶカレー切干大根
    https://goo.gl/di2eWb


    【新米の季節におすすめ♪】さつまいもとひじきの炊き込みごはん
    https://goo.gl/S1fuur


    【完成まで10分！】レンジで料亭風　おくら入り海老しんじょう
    https://goo.gl/WhcXj7


    【脱マンネリの麺料理！】ツナと夏野菜の坦々麺風つけ麺
    https://goo.gl/1uRYJw


    【韓国冷麺風】お豆腐の冷製スープ
    https://goo.gl/XFVefU


    【暑い季節に冷たいデザート♪】オレンジティーゼリー
    https://goo.gl/efvnzJ


    【マルチチョッパー＆レンジで！】野菜たっぷりふわふわ和風蒸しハンバーグ
    https://goo.gl/nSmYFG


    【5分でぱぱっと！】にら玉甘酢あんかけ丼
    https://goo.gl/n76mA6


    ★【スムージーをアレンジ！】かぶのグリーンクリーム煮
    https://goo.gl/eTkVFz


    ★【お米をもっとおいしく！】土鍋でごはんを炊くポイント
    ★【10分煮るだけ！】やわらか鶏チャーシュー
    https://goo.gl/J8ad8i


    ★【色がきれいで子どもが喜ぶ♪】時短！さつまいも入り塩おでん
    https://goo.gl/3pQtz4


    ★【出汁不要！】野菜嫌いっ子にも。サイコロ根菜の白煮
    https://goo.gl/EtvZhS


    ★【卵・乳不使用！】フライパンで出来る！ふわふわ軽い蒸しパン♪
    https://goo.gl/3zUgf9


    ★【新米の季節にぴったり！】里芋と鮭の炊き込みごはん
    https://goo.gl/4WMbzL


    ★【美容と健康に嬉しい万能常備菜！】かぼちゃと切り昆布のさっぱり煮
    https://goo.gl/0yRp5V


    ★【夏休みのお昼はこれで決まり！】レンジ蒸しなすとニラの納豆そうめん
    https://goo.gl/Ec9WzE


    ★【冷奴】オクラとなめこの冷製スープ仕立て
    https://goo.gl/GSCwV8


    ★【健康おやつ】レンジで！とろけるおから餅
    https://goo.gl/2WN8VH


    ★【レンジで！野菜たっぷり衣笠丼】
    https://goo.gl/M25fro


    気になるレシピがあれば、ぜひのぞいてみてくださいね。レシピへの感想や作ってみた報告もお待ちしています！

    （ベビアクア コミュニティスタッフ あかり）
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コメント: 全30件

from:熊坂浩樹さん

2018年08月17日 00時19分35秒

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勉強になります
有り難う御座います(^_^)
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ooana、 いずみ、 熊坂浩樹、

from:櫻音さん

2018年02月13日 22時08分43秒

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美味しそうです
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熊坂浩樹、 いずみ、

from:あんさん

2018年02月11日 20時16分31秒

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彩りも綺麗でなおかつ食材も豊富に使ってあるため栄養バランスも良い。
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熊坂浩樹、 いずみ、

from:しょうこさん

2018年02月11日 19時16分12秒

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どれもおいしそう！彩りもGOODですね。参考にさせていただきます☺︎
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熊坂浩樹、 いずみ、

from:ponさん

2018年02月01日 20時57分09秒

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おいしそーー！
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熊坂浩樹、 いずみ、

from:ろくずいさん

2018年01月30日 18時23分08秒

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おやつに作ってみたい！
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熊坂浩樹、 Haru、 いずみ、

from:こめさん

2017年11月15日 08時58分17秒

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彩りがきれいで、おいしそう！作ってみたいです。
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熊坂浩樹、 Haru、 いずみ、

from:雫さん

2017年11月09日 23時26分59秒

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きれいでおいしそう！
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熊坂浩樹、 Haru、 いずみ、

from:ゆかさん

2017年10月26日 12時10分24秒

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美味しそう♡
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熊坂浩樹、 いずみ、 Haru、

from:おとさん

2017年10月19日 22時25分38秒

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レンジよりやっぱ鍋
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熊坂浩樹、 Haru、 いずみ、

from:パラオスさん

2017年07月22日 20時09分05秒

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どれも美味しそう！
参考にさせていただきます！！
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熊坂浩樹、 Haru、 いずみ、

from:オープニックさん

2017年02月22日 16時34分06秒

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作ってみたいな♡
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熊坂浩樹、 MIKA、 みい、 Haru、 いずみ、

from:オイトリキシンさん

2017年02月22日 16時24分38秒

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どれもおいしそうです
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熊坂浩樹、 MIKA、 みい、 Haru、 いずみ、 オープニック、

from:あきさん

2017年02月22日 12時02分41秒

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おいしそう！早速参考にさせて頂きます
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熊坂浩樹、 MIKA、 みい、 Haru、 いずみ、 オープニック、 オイトリキシン、

from:Cowperさん

2017年02月02日 16時19分29秒

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たくさんありがとうございます。
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熊坂浩樹、 MIKA、 みい、 メンミルク、 いずみ、 Haru、 オープニック、 バンビ、

from:ひとみさん

2017年02月01日 15時35分04秒

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何作ろうかな？
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熊坂浩樹、 MIKA、 みい、 Cowper、 Haru、 いずみ、

from:きむきむさん

2017年02月01日 15時23分32秒

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おから餅、おやつにいいですね！卯の花はよく作っているので、おから餅作ってみます☆
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熊坂浩樹、 クウヘンバーム、 MIKA、 ゆき、 Cowper、 Haru、 いずみ、 ひとみ、

from:ラミーさん

2017年01月31日 18時56分41秒

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季節外れですが「レンジ蒸しなすとニラの納豆そうめん」がおいしそうなので今度挑戦してみたいです。
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熊坂浩樹、 MIKA、 ゆき、 メンミルク、 Haru、 いずみ、 オイトリキシン、

from:Yuikoさん

2017年01月31日 17時40分19秒

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とっても体に良さそう！
参考にさせていただきます。
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熊坂浩樹、 MIKA、 ゆき、 メンミルク、 いずみ、 オイトリキシン、 ラミー、 Haru、

from:Cowperさん

2017年01月22日 13時56分46秒

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たくさんありますね！
参考になります
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