夕べは久々呑みましたぁ😁
喘息も出ず、無事でした✌️

朝は早く起きるつもりが
結局ダラダラしてしまった😫

朝ご飯はしっかり食べるよ。

幸せホルモンのセロトニンは、
朝日を浴びたらいいんだって。
だから、朝日を浴びながら
歯磨きしたり、ストレッチしたり。

セロトニンの合成･分泌には、
トリプトファンが必要なんだって。
トリプトファンが多い食べ物は、
納豆や豆腐等の大豆製品、
牛乳やチーズやヨーグルト等の乳製品、
卵、ナッツ類、バナナが
トリプトファンの質もいいとの事。
そして、トリプトファンを運ぶのに
炭水化物が必要なんだって。
だから、ご飯少なめで
納豆入り卵かけご飯を食べて、
ネスレのウェルネススムージー
ケール&フルーツを飲みながら
卵チーズトーストを食べて、
甘酒を飲みます。
甘酒は美肌効果があるんだって。
甘酒大好きだから、
これは続けられる！
始めはお腹空いた時や喉が乾いた時に
飲んでしまって、
あっという間になくなっちゃって、
これはだめだわ、お金かかるわ
と思って、朝食後に1杯だけ
飲む事にしたの。

で、今日は休みで、
一日パソコンのデータ整理してた。
途中 疲れて寝てしまったけどね😅

まだ残ってる。
もうキリがないから、
今日は終わって、
15日が早番で、16日が休みだから、
ここで頑張るか(๑و•̀ω•́)و

華さん
私、アコギってか、ギター、全く分からない😅
キーボード、エレクトーンあるけど、
右手と左手が違う動きが出来ない😩
ましてやエレクトーン、足までなんて、
出来そうにないわー😖
でも、ボケ防止、脳トレよ👍
アコギ、頑張るわo(｀ω´ )o

ギターは、近所の知り合いにアコギの上手い人がいて、
その人にAmazonで見つけたギター見せて
｢これ、どう？｣
って言ったら
｢自分の使ってないギターあげる｣
って貰ったの。
昨夜は夢で、その人と空を飛んでいたよ。
空を飛ぶ夢って、
成長したいって思いがあるらしい。
きっとギター、上手くなりたいと思ってるんだろうね。
その人は上手に飛んで行くのに、
私は風に流されたり、車にひかれそうになったりしてた😅

さ、明日から4勤だ。
大変だけど、頑張らなきゃ
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
なので、寝ます。
もう23時半だし。

ではでは皆様、
今日も一日お疲れ様でした。
良い夢を見て、ゆっくりお休み下さい。
おやすみなさい(。-ω-)zzz