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from:パスタらいふ コミュニティ スタッフさん

2019年06月18日 10時38分08秒

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健康のために食生活で気をつけていることは?トップ3を教えて☆

みなさん、こんにちは!「パスタらいふコミュニティ」スタッフりなです。突然ですが、みなさんは家族や自分の健康のために、普段の食生活で何か気をつけているこ

みなさん、こんにちは!
「パスタらいふ コミュニティ」スタッフ りなです。

突然ですが、みなさんは家族や自分の健康のために、普段の食生活で何か気をつけていることってありますか?
今日は、いつもとちょっと趣向を変えて、みなさんの「食生活」についてお伺いしたいと思います(^^)

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★
健康のために食生活で気をつけていることは?あなたのトップ3を教えて☆

食事や運動など、普段から健康を気遣って生活している方も多いと思いますが、今日はその中でも「食生活」について質問です。みなさんが、普段の食生活の中で気をつけていることトップ3を教えてください!
その具体的な内容や理由もぜひ聞かせてくださいね♪

▼投稿はこちらから
https://bit.ly/2EJ8mqT

▼投稿方法の確認はこちらから
https://bit.ly/2Htkzmf
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∴‥∴‥∴☆:*:★

例えば、こんな投稿をお待ちしています☆
-----------------------------------------------------
1つ目:野菜たっぷり、2つ目:いろんな食材を摂る、3つ目:食事をたのしんだら動く!
健康のため、食べ過ぎないよう制限したい気持ちはあるけれど、それだけではなく、好きな物をたのしく美味しくいただいて、あとは身体を動かすことが健康につながるんじゃないかなぁと思っています。
-----------------------------------------------------
1つ目:自炊、2つ目:肉より魚、3つ目:1日1食必ずサラダ
年齢を重ね、健康により気を遣うように。なるべく自炊を心がけ、お肉も大好きですが、メインには魚を選ぶようにしています。それと、どんなに忙しかったり外食が多くても1日1食は必ずサラダを食べます!
-----------------------------------------------------
1つ目:バランスの良いメニュー、2つ目:食べる時間、3つ目:腹八分目
毎回きっちりできているわけではありませんが、なるべく汁物や副菜は用意するようにしています。それと、ついつい乱れがちな夕食の時間には注意し、なるべく腹八分目を心がけています(^^)
-----------------------------------------------------

「考えてみれば、こんなこと気にしているかも~」など、ぱっと思いついたことでもOKです♪気軽にお話しくださいね(^^)
他の方のコメントへのお返事や、拍手もお待ちしています☆

それでは、みなさんからのたくさんの投稿をお待ちしています!

(「パスタらいふ コミュニティ」スタッフ りな)


※投稿には「パスタらいふ コミュニティ」への登録(無料)ログインが必要です。
※メールでこのメッセージをご覧の方は、当トピックにアクセスしてご投稿ください。

--------------------------

https://bit.ly/2WzISGD
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「パスタぺディア powered by マ・マー」で実施中♪
2019/7/17(水)正午まで!

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from:さるぼぼっそさん

2019年06月24日 06時03分47秒

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■健康のために食生活で気をつけていることトップ3は?
 1つ目:偏りのない食生活をすること
 2つ目:食べ過ぎに注意すること
 3つ目:よく噛んでゆっくり食べること

■その理由や、実際にしていることを詳しく教えてください。

できるだけ色んな食材を使うようにしています。
自分も夫も早食い気味なので、3つ目は特にお互い気を付けるようにしています。

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