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from:コミュニティスタッフ 若草(わかくさ)さん

2019年02月04日 10時36分25秒

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【毎日投稿大歓迎!】きのう何食べた?みんなでレコーディングダイエットをしよう!

みなさん、こんにちは!コミュニティスタッフの若草です。みなさんは「レコーディングダイエット」をご存じですか?毎日食べた物を記録するだけという、とっても

みなさん、こんにちは!コミュニティスタッフの若草です。

みなさんは「レコーディングダイエット」をご存じですか?
毎日食べた物を記録するだけという、とっても簡単なダイエット方法♪何をどのくらい食べたかをきちんと認識することで、自然と食べ過ぎを防ぎ、結果的にダイエットにつながるようですよ!すでに試したことがある方もいらっしゃるかもしれないですね。
でも、1人でしてもなかなか続かない...そんなお悩みを解決!
ここ、「からだうれしいコミュニティ」に参加しているみなさんと、一緒にチャレンジしてみませんか?!

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
毎日投稿大歓迎!
きのう何食べた?みんなでレコーディングダイエットをしよう!

▼投稿はこちらから
https://bit.ly/2Ww8p0O

▼投稿方法の確認はこちらから
https://bit.ly/2MYQyKW
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★

あなたが食べた物をメモ感覚で、気軽に投稿してくださいね♪
今日または前日に食べた3食を思い出してまとめて投稿してみたり...
食べたあと、忘れないうちにすぐに投稿してみたり...
どんなタイミングでも、自分のペースでOKです!

食べた物のほかにも、体重や運動量、振り返りコメントなどを書いても良いですね!
通勤時間や仕事の合間、食後の休憩中などのちょっとした隙間時間にぜひ記録してみてください(^・^)

たとえばこんな風に...
=====
「<2月4日>
朝食...ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き
昼飯...牛丼、キャベツサラダ
夜飯...ハンバーグ、ポテトサラダ、コンソメスープ
・体重、60.5kg
・ジョギング3km
振り返ると最近あまり魚を食べていないです...。
明日はさば缶で作る簡単なパスタ料理にしようかな」
=====
毎日続けると効果が出やすいと思いますので、毎日の投稿、大歓迎です!
<マイページ>の「最近の活動」から過去の投稿を辿たどることもできますよ☆
▽マイページはこちらからチェック!
https://www.beach.jp/mypage/index

また、ほかの方のコメントへも、「頑張ってるね!」「応援しているよ!」の気持ちを込めた拍手や返信をぜひお願いします♪
みなさんで一緒にレコーディングダイエットを頑張りましょう!!

それでは、たくさんのご参加をお待ちしております(^^)/

(コミュニティスタッフ若草)

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from:毎年のように転職する予定さん

2019年11月15日 00時57分30秒

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■みんなでレコーディングダイエット!食べた物を記録しよう♪(体重・運動量・振り返りコメントなどぜひ!)
鳥むね肉の揚げないチキン南蛮を食べました~。運動はあまりできなかった!!

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