マロンさん
　こんばんは

　ドロンさんへのあと、書こうとしたけど、書き込み欄が開かず今になりました。

　こちらではこのところ良い天気は無く暗い毎日で、昨日朝の最低気温は１２.１℃まで下がり、朝西の掃き出し戸には結露が付いていて、外がぼやけて見えました。

　これから段々ストーブが要るようになるのかと思うと、ヤレヤレです。

　検索して貰ったんですね。
　全国にあるので、昔は全国大会を日本武道館でしたこともあり、去年は名古屋で開催予定でしたが、コロナ禍で中止になりました。

　家内はこの体操に出会って、痛めている肝臓は、もう２０年以上前から肝硬変ですが、体操をして血液検査をすると肝臓数値が下がり、横着をすると上がるという結果が表れたので、続けているんです。
　こんなことを書けば、嘘だと思われるでしょうが、毎月検査か結果表を３０年以上貰っていて、厳しくしたら下がっているんです。

　治るなんてことは医師の範疇になりますから言えませんが、効果はあります。
　
マロンさんも、成形で教えられた？理学療法士が教えた体を動かす時は、必ず反腹式呼吸出なくとも腹式でも良いのでして下さい。
　体操で動かしていて関節が痛いときは、腹式呼吸で腹から空気を吐き出すように、長く吐き出して下さい。
　痛みが少ないと思います。
　それを続ければ、痛みがあった動きでも、終いには痛みがなくなりますし、もう少し動かそうと言う気になりますから。

　騙されたと思って続けて下さい、必らず結果が現われてきますよ。
　何より続けることが肝心です。

えいちゃん、こんばんは～😃
朝から雨が降ったり止んだりしています。
気温はそれほど下がらず、日中は蒸し暑く感じました。
えいちゃんの所は朝の気温が低いですね。暑い暑いと言っていたのに、もうすぐに灯油の季節になってしまうんですね。

＞ストレッチ

元々関節が硬いので、少しづつ柔らかくできたら良いなと思っています。足首や太ももの裏側も！
継続は力なり！！コツコツやってみます😃

写真のお花はえいちゃん家のですか?
色が鮮やかでキレイですね😃
今の所、花がなくて寂しい花壇です。

明日はかぼちゃのシフォンケーキに挑戦しようか？と考えています。初めて作るので、上手く出来ると良いのですが。