病院へ　検査の度に　覚悟して

覚悟して ヘルスメーター そっと乗る

昨日アイス食べ過ぎたからな〜(^^:

只今、 医者の指導を受けて 食事 日記をつけています（ 悪玉コレステロールと、 体脂肪 45%だから）

先生 曰く「 朝は 胆汁がいっぱいできてるから、 焼肉 、天ぷら 、とんかつ 食べたい時は朝昼に食べろ」って

その代わり 夕食は 、とろろ 、酢の物 、もずく等、 胃腸に負担にならないものをつて

もう寝るだけだから ，重たいものを夕食に取ると内臓が フル回転 せなあかんから 眠りに入っていけない、脂肪になって体につきます って

お陰様で 何とか、半年で5kg 痩せられました、

とは言うものの、背丈も・ 縮んでるから 転がした方が早いです。

覚悟して　生研やったが　的外れ

前立腺の生研をやりました。