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from:ライスマイル コミュニティ スタッフさん

2020年07月29日 12時35分12秒

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【終了】朝ごはんで子どもの知力、能力アップ!?みなさん、朝食はどうされてますか?

みなさん、こんにちは!「ライスマイルコミュニティ」オーナーの象印まいこです。みなさん、朝ごはんはきちんと取っていますか?朝ごはんを食べると体のやる気ス

みなさん、こんにちは!「ライスマイル コミュニティ」オーナーの象印まいこです。

みなさん、朝ごはんはきちんと取っていますか?
朝ごはんを食べると体のやる気スイッチが入るだけではなく、脳を目覚めさせ、しっかり活動させるためにもとても重要なものですよね。
特に成長期の子どもにとって、その影響は大きいようです。ライスマイルプロジェクトの以下の記事では、朝ごはんが子どもに与える影響について詳しく紹介しています。

▼子どもの知力、能力をアップさせる"お米で朝ごはん習慣"を身につけよう!
https://www.ricemile.jp/kodomo/vol01.html

まずは、カーテンを開けて朝日を浴びて脳の親時計を起こしたら、朝ごはんを食べて、体内リズムを作り出している内臓の細胞内にある子時計を起こしてあげる。そうすることで、次第に朝型生活に切り替わっていくそうです。

夏休みの短縮化で、まだ学校に通われているお子さんも多いかと思いますが、体内リズムを整えるだけでなく、夏バテを予防するためにも、少しずつでも朝ごはんを食べる習慣を続けてみるのはいかがでしょうか?

そこで今回のテーマは、ずばり「朝ごはん」!
まずは、こちらのアンケートからお答えください^^

°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
<ワンクリックアンケート>
朝ごはんに主食は何を用意することが多いですか?

1.ごはん
2.パン
3.シリアル
4.それ以外
5.食べていない

▼投票はこちら


投票締切:2020年8月11日(火)10:00まで
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。

投票をしたあとは[コメントする]ボタンから、ふだんどんな朝ごはんを作っていらっしゃるのか、また、朝ごはんの準備に関するお悩みや工夫などなど、ぜひ教えてください。
子どもの知力、能力をアップさせる"お米で朝ごはん習慣"を身につけよう!』のページを読んだ感想もお待ちしております!

たとえばこんな風に...
=====
●例年の夏休み気分が抜けずサボりたくなりますが、休みだろうが学校の日だろうが、きちんと朝ごはんを食べさせる習慣はがんばって続けた方が良さそうですね^^; ちなみにうちはパン食が多いです。ごはんの方が知力アップにいいそうなので、さっそく切り替えようかな...。

●いつも朝食は食べているのですが、ごはんと納豆とお味噌汁くらい...。記事を読んで、子どもにしっかり食べさせることの重要性を感じました(汗)簡単なものでもいいから、何かもう一品用意してあげるようにしたいと思いました!
=====

ほかの方のコメントを読んで、「同感!」「素敵な朝ごはんですね!」などと思ったら、拍手や返信もぜひお願いします♪

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6eow

▽投稿方法の説明はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5bqm

なお、朝ごはんのメリットをさらに高めるためには、何を食べるかも重要。おすすめは、米やパンといった炭水化物(糖質)に、肉・魚・大豆・卵・乳製品などのたんぱく質がプラスされた食事なのだとか。
とはいえ、ごはん+おかず数種+汁物といった朝定食のように、完璧を目指さなくてもいいのです^^

ここで、『子どもの知力、能力をアップさせる"お米で朝ごはん習慣"を身につけよう!』で掲載されているレシピをご紹介しますね♪

▼納豆・温玉・オクラのまぜまぜのっけめし

ゆでたオクラと納豆、温泉卵をフワフワになるまで混ぜて、ごはんにのせるだけ!
血糖値の急上昇を抑えてくれる働きもありますので、ぜひ一度、お試しくださいね^^

それでは、みなさんのご参加を楽しみにお待ちしております♪

(「ライスマイル コミュニティ」オーナー 象印まいこ)

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from:MickeyAnneさん

2020年07月29日 14時27分01秒

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★朝ごはん、どうしてますか?(記事ページの感想も大歓迎!)

「朝ごはんは しっかり派」。
家族みんなごはんが大好きなので
主食がごはんのワンプレートが多いです。


*今日のあさごはん。

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