泣きたい夜もありますよね・・・。一人の時間があるなら我慢せずに泣くのがいいですよ。
だけど泣きたい夜じゃなくてもストレス発散で泣くようにしてます。泣くことって弱いとか関係なくストレス発散になるみたいで、お酒を飲みながらたまにフランダースの犬を見たり貧しくて食事もまともに出来ない家庭の話を見たりしてます。←こうするとお酒の力で色々吐き出せるのでお勧め（一人の時じゃないと危ない人に見られるかも）。
自分の無力感と頑張らなきゃって気持ちを改めて持てます。
絆コミュニティで子供食堂について学んでから興味を持ち、自分に余裕があるときとか貢献しようって行動も起こしてます。
泣いて・知って・学んで・行動する！新しい自分を見つけてみては。