みなさん、こんにちは！ 「カラダとココロ コミュニティ」スタッフのめぐです。

あちらこちらでイルミネーションが点灯し、夜景がとてもきれいな季節になりましたね！ 週末は温かい飲み物を片手にゆっくり歩きたいなと思っています♪

さて、外の気温もだいぶ下がるようになり、体の「冷え」が気になる方も増えてきた頃ではないでしょうか？
最近ではコミュニティにも「冷え」についてのお悩みの声が寄せられていますね。
みなさんは体が冷えないようにどんな対策をしているのでしょうか？

そこで今回は「冷え」対策をテーマにおしゃべりしましょう！

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「冷え」対策、何してる？
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まずは、みなさんが今している、または、これからしたい「冷え」対策をワンクリックアンケートから教えてください☆
1）温かい食べ物・飲み物をとる
2）お風呂でお湯に浸かってじっくり温まる
3）運動をする
4）暖房器具やカイロなど温めアイテムを使う
5）腹巻をする
6）厚着をする
7）厚手の靴下やルームシューズをはく
8）その他

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投票締切：2019年12月8日（日）まで

コメントでは、
身体のどの部分の冷えに困っているか、具体的にしていることや使っているアイテムなどを教えてくださいね。

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8ayg


たとえば、
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「冬は足が冷えやすくて...家ではレッグウォーマーを重宝しています。もこもこ素材でさわり心地がいいんです。足だけでなく体全体も温まるような気がします」
「腰まわりの冷えを感じやすいです。冷えた体を体の中から温めるならやっぱりお鍋！ アツアツの辛～いキムチ鍋にすれば、汗をかいちゃうこともあります！」
「肩が冷えてコリやすいです。なので、室内でも綿のスカーフを巻くようにしたり、お風呂でゆっくり肩まで浸かったりしています。寝る直前よりも数時間前に入るほうが良いと聞いてからそのようにしています♪」
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などなど。

もっとも効果を感じる対策や、お気に入りの冷え対策グッズなどをぜひみなさんにもシェアしてください☆
イメージしやすいように、できるだけ詳しく教えていただけると嬉しいです！

実際に試して良かった「冷え」対策には、拍手や返信コメントもしてみてくださいね(^^)/

▽投稿方法・拍手の方法はこちらから
http://sp.beach.jp/PIP/howtouse/pc/index.html

それでは、たくさんの回答とコメントをお待ちしています！

（「カラダとココロ コミュニティ」スタッフ　めぐ）