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from:カラダとココロ コミュニティ スタッフさん

2020年08月04日 12時45分46秒

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【終了】教えて♪みんなのカラダとココロのためのルーティンは?

みなさん、こんにちは!「カラダとココロコミュニティ」スタッフのめぐです。先日、この春からウォーキングが習慣になったという友人に会いました。朝の清々しさ

みなさん、こんにちは! 「カラダとココロ コミュニティ」スタッフのめぐです。

先日、この春からウォーキングが習慣になったという友人に会いました。朝の清々しさに、「今日も1日がんばろう!」という気持ちに自然と切り替わるのだとか。カラダを動かすことで体力がつきますし、ココロもすっきりして良さそうですね。私も何かルーティンでできることを探してみたいなと思いました。
みなさんも何かルーティンでしていることはありますか?あるとしたら、どんなことを行っているのか、ぜひ教えてください☆

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
教えて♪みんなのカラダとココロのためのルーティンは?
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★

まずは、ワンクリックアンケートで、カラダとココロ、どちらのためにルーティンを行っているかをお答えください。

Q.日々のルーティンはカラダ・ココロ、どちらのために行っていますか?
1)カラダのためにしている
2)ココロのためにしている
3)カラダとココロ両方に
4)ルーティンはない
5)その他

▼投票はこちらから

投票締切:2020年8月16日(日)まで

コメントでは、いつ、何をどのくらいしているか、また、実感している効果などを教えてください♪写真を投稿できる方はぜひお願いします♪
いまのところ、特にルーティンでしていることはないなぁ...という方も、これを機にチャレンジしてみたいことがあれば教えてください(^^)

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3es2

たとえば、
=====
「朝と寝る前に白湯を飲むようにしています!最初は美容や健康のためにいいと聞いて始めたのですが、今では白湯を飲むホッとした時間がココロのスイッチの切り替えにもなっている気がします。」
「私はこの春からヨガを始めました。朝の30分くらいかな。調子がいい時はもっと長くしたりもします。食事制限ではなく運動して痩せることを心がけるようになりました。心地良い疲労感が体にも心にもいい感じです♪」
=====
などなど。

仕事や家事を始める前にやっているちょっとした動作や習慣など、どんな小さなことでもOKです!あなただけのルーティンをぜひ聞かせてくださいね。

「いいね!」「やってみたい!」と思ったコメントには、拍手や返信コメントもどうぞ♪

▽投稿方法・拍手の方法はこちらから
http://sp.beach.jp/PIP/howtouse/pc/index.html

それでは、たくさんの回答とコメントをお待ちしています!

(「カラダとココロ コミュニティ」スタッフ めぐ)

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from:じゃがさん

2020年08月12日 11時53分48秒

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■日々のルーティン、いつ、何をどのくらいしている?実感している効果なども教えて!

旬野菜を必ず食べる!
ナス、いんげん・パプリカ✋

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