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  • from:キューピーさん

    2019年10月05日 13時32分28秒

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    不老長寿のポーズ!(^^)!

    以前、ヨガの先生から教えて頂いた不老長寿のポーズ。

    バランスボールをお尻に当てると上手く出来るようになりました。
    逆立ちをした時みたいに内臓が持ち上げられ体調がいいように思います。

    この姿勢は急にしようと思わず、まず仰向けに寝て、でんぐりかえりを10回ほど
    行い、背中をほぐしてからやります。
    最近、私のお気に入りのストレッチです。

    お尻がズドンときて、恥ずかしいのですが......。
    自宅にバランスボールがあるなら是非やってみて下さい。!(^^)!
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コメント: 全9件

from:ゆめさん

2019年10月24日 07時44分42秒

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キューピーさん、返信ありがとうございます。
時間は気分でやってみますね(*´∇`*)
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from:キューピーさん

2019年10月21日 18時30分43秒

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ゆめさんへ

 ヨガの先生から具体的な時間は聞いていないんですよ。
 無理のない程度で初めて、少しづつ時間を延ばして行けばいいんじゃないで
 しょうか?

 私は、2~3分、そのままの姿勢を続けています。
 元々胃下垂なので、内臓が持ち上げられる気がして気持ちいいです。
 肩こり解消にもなるように思います。
 
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from:ゆめさん

2019年10月21日 07時18分47秒

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何分ぐらいやればいいですか?
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from:ラベンダ-さん

2019年10月20日 11時35分38秒

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体やわらかいですねー
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from:mikaさん

2019年10月16日 22時47分31秒

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バランスボール家にあるので試してみようと思います
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from:みゃおさん

2019年10月16日 22時06分23秒

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なるほどです。
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from:みきちゃんさん

2019年10月16日 22時04分14秒

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こんばんは。

肩こり首こりや 便秘に 良さそうですね。

私も、クッションでやって見ますね。
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from:ゆめさん

2019年10月16日 10時59分23秒

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バランスボール無いけどやってみますね(*´∇`*)
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from:かずちゃんさん

2019年10月15日 22時33分40秒

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やってみます!!(*'▽')
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