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【終了】秋のオナカは大丈夫? 「腸内環境」クイズ!

みなさん、こんにちは!「しなやか&キレイを語ろう♪コミュニティ」オーナーのケールです。食欲の秋ですね!暑い時期に落ちていた食欲が戻り、ちょっと食べすぎ

みなさん、こんにちは! 「しなやか&キレイを語ろう♪コミュニティ」オーナーのケールです。

食欲の秋ですね! 暑い時期に落ちていた食欲が戻り、ちょっと食べすぎちゃった・・・なんてことはありませんか?
涼しくなり、汗もかきにくくなったことで水分摂取も忘れがちに。実は、秋は便秘になりやすい時期なんですよ。

ということで、今日は「腸内環境」についてみなさんで考えてみましょう!
まずはこちらのクイズからどうぞ☆

°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
腸内環境を悪化させる「悪玉菌」が増える理由はどれ?
当てはまると思うものを選んでね!

1.ストレス
2.食生活の乱れ
3.加齢
4.1~3の全てあてはまる
5.1~3の全てあてはまらない

▼投票はこちらから

投票締切:2020年11月1日(日)23:59まで
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。

\ここでちょっと豆知識!/
■悪玉菌が増える理由は・・・

さまざまな有害物質を発生させる悪玉菌。肉類に偏った食生活や、ストレスによって腸内で増えていきます。また、60代を超えると徐々に善玉菌が減少、その結果、悪玉菌が増加してしまうのだそうですよ。気を付けたいですね!

クイズに投票をしたあとは、コメント投稿でみなさんが腸内環境を整えるために気を付けていることについて教えてください。食事で気を付けていること、生活習慣で気を付けていることなど、腸活を意識して実施していることを聞かせてください^^

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8fxg

▼投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6bt5

たとえば・・・
-----------------------------------------------------
・秋は便秘になりがちな季節なんですね。確かに食べすぎちゃうし・・・。普段からヨーグルトと果物を食べるようにしていますが、水分も積極的に摂ろうと思います。

・食生活の乱れもそうですが、夜更かしなどで睡眠時間が減ると便秘になって肌が荒れることが多いので、睡眠時間がきちんととれるように心がけています。

・バナナスムージーを朝飲んでいます! 栄養も摂れてお通じもよくなるので欠かせません。
-----------------------------------------------------

ほかの方のコメントを読んで、「私もやってみたい」「参考になる!」なんて思ったときは、ぜひ拍手やコメントも送ってみてくださいね☆
それでは、みなさんのご参加お待ちしています!

(「しなやか&キレイを語ろう♪コミュニティ」オーナー ケール)

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from:ちゅうきちくんさん

2020年11月01日 14時50分01秒

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■腸内環境を整えるために気を付けていることは?

☆ストレッチや適度な運動すること
☆1日一粒以上のプルーンを食べること
☆毎日ヨーグルトを食べること
☆毎日果物を食べること
☆納豆を食べるのを心がけること
☆水分を良くとること
☆良く噛んで食べること
など、臨機応変に心がけています🐭

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