みなさん、こんにちは！ 「しなやか＆キレイを語ろう♪コミュニティ」オーナーのケールです。

11月も半ば。ますます気温が下がり、冬の訪れを感じますね。
みなさんは、「冬に体が冷えるのは当たり前」と思っていませんか？「冷えは万病のもと」と言われているように、そのままにしておくと体のさまざまな不調の原因になることも。

ということで、今回のテーマはこちらです！

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冬に向けての体づくり　私は〇〇で温活

この時季からいっそう気になる「冷え」の対策、みなさんはどのようなことをしていますか？
食事や服装での工夫、運動習慣や、生活習慣の改善など、みなさんが実践している「温活」を教えてください。

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たとえば・・・
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・冬に欠かせないのが生姜！ 根菜が冷えに良いと聞くので、ごぼうやニンジンなどのスープに生姜を入れて冷え対策しています。

・足首や手首など、「首」を温めると全身がポカポカする気がします。ひざ掛けとレッグウォーマーで足元を温めています。

・お風呂上がりにストレッチをして、体をほぐして血流が良くなるようにしています。
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など、あなたが冬に向けての体づくりで実践している温活を教えてくださいね♪

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参考になった！ 試してみたい！ と思ったコメントにはお返事や拍手をしてみてくださいね。
それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています☆

（「しなやか＆キレイを語ろう♪コミュニティ」オーナー　ケール）

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