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from:「未来+LAB.」コミュニティ スタッフさん

2020年07月22日 13時45分59秒

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健康維持のために取り入れている「食」の工夫は?

=========この度、豪雨被害に遭われた皆様、ご家族やご友人を案じ過ごされている皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。皆様の安全と一刻も早い復旧を心

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この度、豪雨被害に遭われた皆様、ご家族やご友人を案じ過ごされている皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一刻も早い復旧を心からお祈り申し上げます。
=========

みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフの未来です。

先日行ったテーマあなたが「100年時代」と聞いた印象は?では、健康に直結する「食」の大切さをあげられている方が多く、「規則正しい生活や食事を毎日続けることが大切」「健康で元気があれば、何事も前向きで明るくいられる」というコメントをいただきました。

そこで今回は「健康維持と食」をテーマに、自由におしゃべりしたいと思います!

わたしは、できるだけ栄養バランスの良い食事をとるように心がけていますが、食生活のリズムが乱れたり外食が続いたりすることがあるので、野菜不足を気にしています。
それを補うために毎朝青汁を飲んで、時々サプリメントもとるようになりました。
研究員の博さんは、なにか工夫されていることはありますか?

以前は、お肉など脂っこい料理をよく食べていましたが、最近はカロリーを意識して、たっぷりの野菜と魚を使った和食中心の食生活になりました。
ただ、塩分が少し気になるので、味噌汁や漬物などは減塩のものを選ぶようにしています。

みなさんは、いかがでしょうか?
健康のために、日々の生活に取り入れている「食」の工夫をぜひ教えてください。



<食に関するキーワード>も参考にしてみてくださいね♪
食べ方/食事回数/量/栄養・カロリー
献立/健康食品/季節/胃腸/習慣
肉・野菜・魚・油・酒/定期宅配サービス

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7ek6

みなさんが普段の食生活に取り入れていること、意識していることをぜひお聞かせください。

みなさんからいただいたコメントの中に、今後の研究につながるヒントが見つかるかもしれません。たくさんの回答、お待ちしております!

(コミュニティスタッフ 未来、研究員 博)

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from:キーズさん

2020年10月15日 11時20分39秒

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お酒が好きなので毎日の晩酌は癒しの一つなんですが、カロリーも高く不健康なので揚げ物のおつまみを控えるようになりました(⌒-⌒; )
唐揚げやポテトフライとか本当は大好きなんですが、太りやすく痩せにくくなったので💦

おつまみとして食べるにも、たんぱく質が豊富なものを選ぶようになりましたね

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