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2021年01月22日 12時24分19秒
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【終了】みんなの回数を集めよう！博さんが行く「日本全国 新幹線の旅」
みなさん、こんにちは。研究員の博です。みなさんは普段、ウォーキングや軽い運動はされていますか？1日のうちにほんのわずかな時間でも運動をすると、心も体も
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
みなさんは普段、ウォーキングや軽い運動はされていますか？
1日のうちにほんのわずかな時間でも運動をすると、心も体もすっきりしますよね。
ちなみにウォーキングの場合、厚生労働省の施策「健康日本21」によると、男性9200歩、女性8300歩が、1日の目標指数なのだとか！
そこで今回は、みなさんでウォーキングした歩数や運動した回数をカウントして、どんどん、こちらにご報告いただきたいと思います！
歩数は、ウォーキングや軽い運動だけでなく、日常生活の歩行も含めていただいてOKです。歩数計や歩数計測機能（アプリ）の入ったスマホで計測してみてくださいね。
他にも、自宅で昇降台を使ったり、筋トレしたり、フィットネスゲームなどを使ってみても良いかもしれません。
1コメントにつき1kmと換算して、みなさんが投稿していただいた数に応じて、バーチャルで「新幹線旅行」に出かけたいと思います。
たとえば、キャンペーン期間中に1200件投稿された場合、新幹線の路線を1200km進むことができます。
みなさんの力でぜひ、わたしをバーチャル旅行に行かせてくださいね！
ウォーキングした「歩数」や、運動した「回数」とともに、その日の体調の変化や感想を教えてください。
▼報告コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5h74
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病気になってしまってから手を打つのではなく、「未病対策」として普段の生活の範囲内でできることを心がけながら、みなさんで健康習慣を身につけていきましょう。
みなさんの投稿、お待ちしております！
（研究員 博）
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2021年03月03日 15時14分02秒
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＜結果発表＞みんなの回数を集めよう！博さんが行く「日本全国 新幹線の旅」
みなさん、こんにちは。研究員の博です。
「みんなの回数を集めよう！博さんが行く「日本全国 新幹線の旅」、たくさんの方にご参加をいただき、本当にありがとうございました！
さて、みなさんのご協力のもと、わたしはいったい、どんなバーチャル「新幹線旅行」ができたでしょうか...？
気になる結果は、こちらです！
（※画像がみられない方は、こちらからご覧ください。
https://cs.beach.jp/scu/1hr9）
総投稿数1764件
1764kmを移動し、「広島駅」まで行くことができました！
たくさんの方にご協力をいただき、本当にありがとうございます！
バーチャルとはいえ、実際に旅行した気分になれて、とても嬉しかったです。
いつか旅行できるようになったら、ぜひ「広島駅」へ訪れてみたいと思います。
また今回、みなさんからいただいたコメントの中に、運動したくなる工夫をされている方もいらっしゃいました。
ここでいくつか、ご紹介しますね！
■歩きやすい靴を手に入れる
通勤でよく歩きます。
当初は少し負担に感じていたのですが、歩きやすい靴に出会って歩くのが楽しくなりました。
そうするとさらに良い靴を探すようになり、その靴で歩き回りたくなる、という、いい循環になりました。（初心者さん）
■アプリを活用する
週5回は必ず一日一万歩歩くようにしています。
歩いた歩数によってポイントが貯まるアプリなど活用すると、意欲になって楽しめます。（ちおるさん）
■バスに乗るかわりに、歩いてみる
通勤は電車＋バスですが、バスの部分を歩いてみました。
25分くらいです。
朝から歩くと体があったまって、仕事始めがスムーズでした。（TAROさん）
ほかにも、「体を動かすようになったら、夜よく眠れるようになりました！」「汗をかいて、心身ともにすっきりです」など、運動をはじめたことで嬉しい効果につながったという方も多いようです。
ちなみにわたしも、みなさんの「運動したよ！」報告を拝見しているうちに運動したくなり、早朝ウォーキングをはじめました。これからもできることをできる範囲で、健康習慣、一緒に続けていきましょう！
▼もっとコメントを読んでみる
https://cs.beach.jp/scu/1hn9
今回のトピックのご感想や「いいですね！」「一緒に頑張りましょう！」というコメントへの拍手していただけると嬉しいです。
それでは、次回もどうぞお楽しみに！
（研究員 博）
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