断食（ぜっしょく）は素晴らしいデトックス効果を発揮します。これは空腹時にマクロファージの貪食作用が増強するためです。みなさん初心者の方は体調を崩さないように一食だけ抜かすプチ断食から始めてみましょう。上手く断食を利用することで体内の掃除が速やかに行われ、内側から美しくなることができるでしょう。