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from:SIMIUS コミュニティスタッフさん

2020年09月09日 10時18分54秒

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★カラダの中からエイジングケア★キレイのために取り入れていることは?

みなさま、こんにちは。SIMIUSコミュニティスタッフの晴子(はるこ)です。先日実施したテーマ<紫外線に負けない生活習慣6つのチェック!>では、「生活

みなさま、こんにちは。
SIMIUS コミュニティスタッフの
晴子(はるこ)です。

先日実施したテーマ
<紫外線に負けない生活習慣6つのチェック!>では、
「生活習慣チェックリスト」を使って
日々のケアについて振り返ってみました。

▼テーマの詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/4f9u

シミケアには、紫外線を「外」から防ぐこととあわせ
体の「中」からケアすることも大切!

睡眠や運動だけではなく、
入浴方法や食事をとる時間といったことまで、
シミケアに関わっていることに、
「初めて知った!」「改善しないと!」
と言った声が寄せられました。

そこで今回のテーマは、
さらにみなさまが"キレイ"のために取り入れている
「エイジングケア」についておしゃべりしましょう♪

たとえば...

●朝起きたら、コップ1杯の水を飲む
寝ている間に汗をかいて血液がドロドロになっているので、
まずは水を飲みます!
いつもは常温水ですが冬は白湯にしています。

●自宅でストレッチ
なかなかスポーツジムに行けないので、自宅でストレッチをしています。
テレビを見ながらのんびりとマイペースでやってます♪

●モヤモヤした時のストレスケア
モヤモヤすることがあった日は、寝る前にアロマディフューザーの香りで
癒すようにしています。
そのまま寝て翌朝には忘れるようにしています。
とにかくストレスを溜めないこと!

などなど、すでに始めていることでも、
「これから始めたい!」と思っていることでも、
体の「中」に関わることなら何でも大歓迎です!
※美容点滴やエステなど体の「外」のケアについてはお控えください

▽「エイジングケアに関するキーワード」も参考にしてみてくださいね♪
食事/レシピ・食材/漢方・薬膳/サプリメント
低温調理/腸内洗浄/ファスティング/
ストレスケア/睡眠/フィットネス/習いごと

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8fay

ちなみに私が取り入れている「エイジングケア」は、
食べ過ぎないように、「腹八分目」を意識しています。

他には、紫外線対策をしながら
近所を散歩してカラダを動かすようにしてます!

みなさまはいかがですか?
"キレイ"のために取り入れている
「エイジングケア」について
たくさんのコメントをお待ちしております!

(SIMIUS コミュニティスタッフ 晴子)

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from:チエドルさん

2020年09月09日 10時27分10秒

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■エイジングケアのために普段取り入れていることを教えてください!

腸活!ぬか漬け、ピクルスを作ってます!

<「エイジングケアに関するキーワード」も参考にしてみてくださいね♪>
食事/レシピ・食材/低温調理/
腸内洗浄/ファスティング/
サプリメント/漢方・薬膳/美容医療
ストレスケア/睡眠/フィットネス/習いごと

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