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コメント: 全309件

from:トクちゃんさん

2021年05月06日 05時45分45秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

特にしていません、寝つきはとても良いのです。

夜中に目が覚めるのには少し困ります。
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ぽん mari マツク

from:竜の落とし子さん

2021年05月05日 13時06分29秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
古い歌だけど、ケセラセラを歌うと、良いそうですよ!

成るように成るの所が、腑に落ちるようですね。(笑)
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from:ガーデニングママさん

2021年05月04日 15時21分24秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

寝る2時間前ぐらいに入浴しています。
徐々に体温が下がり、寝る頃にはすっと寝付けます。
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from:すとてくさん

2021年05月03日 12時08分21秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
日中はできるだけ少しでもよいので体を動かす意識をしてます。
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from:マチェルさん

2021年05月02日 23時49分24秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
目を閉じて音楽やラジオを聴きます。
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from:あひりさん

2021年05月02日 19時58分17秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
とにかく寝る前は何かリラックスできることをした方がよいです。
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from:マンカイさん

2021年05月02日 16時44分43秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
アロマでリラックスします。
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from:テンサさん

2021年05月02日 11時11分26秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
寝る数時間前から部屋を薄暗くしてます。
薄暗くしてると眠くなります。
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from:なつるはさん

2021年05月01日 23時45分48秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
入浴後は軽く全身のストレッチをすると眠れます。
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from:竜の落とし子さん

2021年05月01日 19時14分11秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

朝陽を浴びる!

寝る前に、温めの風呂に入る。

偉い先生が、そう言っていますよ。(笑)
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from:れちなさん

2021年05月01日 17時19分14秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
私は眠れないときはホットミルクを飲んだりしています。
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from:ナオモルさん

2021年05月01日 14時17分27秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
脳と体を動かすことでよく眠れます。
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from:紙フラワーさん

2021年04月30日 09時24分38秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

マヨプリンさん、気持ちわかります!
体を動かせば眠りが良くなるといわれてもなかなか実践できない・・・

もう一つ、PC仕事を遅くまですることが多いので寝る前はブルーライトを見ないと言われても難しい・・・
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from:マヨプリンさん

2021年04月29日 18時16分43秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

運動苦手なので、あまり体を動かさずに眠りの質をよくしたい、と考えるのは甘いかなぁ・・・・
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from:ガーデニングママさん

2021年04月29日 15時09分32秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

入浴してストレスを取ると、ぐっすり眠れます。
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from:きいまるさん

2021年04月29日 12時39分39秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
私は日中に適度に体を動かし、夜もしっかり食べることで睡眠の質を良くしています。
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from:モルンさん

2021年04月29日 09時28分59秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

マットレスを買い替えてから腰が楽になり、以前よりも眠れるようになりました。
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from:マキネリさん

2021年04月27日 17時10分30秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
ぬるま湯に浸かるのおすすめです。
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from:miyaさん

2021年04月27日 11時07分06秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪

眠れない時にカモミールをよく飲みます!
おすすめです☆
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from:みやとさん

2021年04月23日 12時37分21秒

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■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪
適度な運動と、お風呂も適温でゆっくり入るとよく眠れるとわかりました。
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