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Fracora 美と健康のおしゃべりサロン

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毎日いきいきと、笑顔で過ごしたいですね。「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」は、いくつになっても自分らしく、笑顔で過ごしたい!という人を応援するコミュニティです。美と健康に不可欠な「良い食事」「良い睡眠」「良い運動」についておしゃべりして、自分に合う習慣をみつけてみませんか?

fracora 美と健康のおしゃべりサロン オープン記念キャンペーン!!キャンペーンに参加すると、プレゼントが当たる!応募締切:2020年12月25日(金)13時まで

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    \今日の報告/お肌・カラダのために〇〇したよ♪

    みなさん、こんにちは!「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ華子です。いつも「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」に遊びに来ていた

    みなさん、こんにちは!「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子です。

    いつも「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」に遊びに来ていただき、ありがとうございます!
    「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」では、「いくつになっても自分らしく、笑顔で過ごせる毎日」のために、さまざまなことをおしゃべりししていきたいと思っています。
    ぜひお気軽にご参加くださいね^^

    さて、お肌やカラダの調子って、良いときもあれば、そうでないときもあり...日によってさまざまですよね。
    その調子や状態によってケアの方法もさまざまかと思います。
    そこで、こちらのトピックでは「お肌・カラダのためにしたこと」をテーマに、自由におしゃべりしたいと思います!
    「今朝はお肌のために〇〇をしました」「昨晩は〇〇でカラダのケアをしたよ!」「最近お肌やカラダのために〇〇を食べています」など、食事や運動、睡眠、肌ケアで工夫していることを、ぜひお気軽に投稿してみてくださいね^^
    毎日の投稿も大歓迎!その日のお肌やカラダの様子、そのためにケアしたことを記録する日記代わりにも使ってくださいね♪

    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪
    \今日の報告/
    お肌・カラダのために〇〇したよ♪

    ▼投稿はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/7fwx

    ▽投稿方法の確認はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/2fw1
    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪

    たとえば...
    ========
    「最近おなかの張りや顔の吹き出物が気になり始めたので、ギリシャヨーグルトとイチゴを食べ始めました。少しずつですが、おなかの張りもおさまって、肌の調子も上がってきました!」
    「昨夜は顔や体がむくんでいたのでちょっと長めに半身浴をしました。入浴後はアロマの香りでリラックスタイム♪おかげでぐっすり眠れて、今朝はカラダも気持ちもスッキリしています^^」
    「運動不足解消のため、毎日30分ほどウォーキングをしています!昨日ちょっと食べ過ぎてしまったので、今日はいつもより少し長めに...。最近では以前よりカラダが軽く感じるようになってきました♪」
    ========
    などなど♪
    また、他の方のコメントをご覧になって「そのケア方法いいですね!」「ステキです!私もがんばろう♪」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね!

    ▼投稿はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/7fwx

    それでは、みなさんの「お肌・カラダのためにしたこと報告」を楽しみにお待ちしています!

    (「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子)

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    from:sarisariさん

    6時間前

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    ■あなたが「お肌・カラダのためにしたこと」を教えてください♪ウォーキング続けています。

    from:タイツマンさん

    6時間前

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    ■あなたが「お肌・カラダのためにしたこと」を教えてください♪週末は食べたいラーメンを食べ歩く。

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    みんなはどうしてる?「睡眠の質」をよくするための工夫を教えて

    みなさん、こんにちは!「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ華子です。いつも「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」に遊びに来ていた

    みなさん、こんにちは!「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子です。

    いつも「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」に遊びに来ていただき、ありがとうございます!
    11月も半ばを過ぎ、だんだんと気温も低くなってきましたね。
    冷えなどによって、寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなったり...なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
    実は、体調を崩しやすい今の時期にこそ、「質の良い睡眠」が重要なんです。

    ====
    ●良い睡眠とは...
    「なんとなくだるい...」「毎日疲れが取れていない...」という日が続いていませんか?
    それは、良い睡眠が取れていないことが原因かもしれません。

    良い睡眠を取ると自律神経の働きが良くなって、心も体も調子が良くなります。
    自律神経には交感神経と副交感神経があり、日中は交感神経系の活動が優位となり、休息しているときや睡眠時に副交感神経系が優位になります。

    自律神経が乱れる原因のひとつは、交感神経が活発になり過ぎていること。例えば、昔狩りをしているときの人間は、数十分間緊張する程度でした。現代は、仕事や人間関係で緊張状態が長くなり、交感神経を働かせ続けています。
    ふたつ目には、副交感神経が活発になる深夜から朝にかけて、質の良い睡眠が取れていないこと。
    人間の体は、昼の光で交感神経が、夜の暗さで副交感神経が活発になります。現代では24時間常に光が灯せるので、太陽の動きや体内時計を無視した夜型の生活を続けていると、自律神経が乱れ、体調が悪くなります。
    日中交感神経が過剰に働いている場合は、夜に副交感神経を働かせる時間、つまり睡眠の時間をしっかり取ることで一日のバランスが良くなります。また、免疫力アップにも繋がり、病気の予防にもなります。

    日々の習慣を少し変えるだけで、質の良い眠りをとることができるようになります。
    まずは毎日の自分の睡眠の様子を把握することからはじめましょう。
    出典:フラコラ「3月18日は睡眠の日!医師に聞く睡眠の質をよくする12のコツ ~健康経営で睡眠の質改善する協和の取り組み~」
    ====

    みなさんは、日頃から「睡眠の質」を意識されていますか?
    そこで、今回は「良い睡眠」について、みなさんで一緒におしゃべりしたいと思います!
    ご自身の睡眠の様子を把握するために、"毎日何時間くらい睡眠時間を取れているか"や、"ぐっすり眠れているか"を教えてくださいね^^
    「食」、「運動」、「生活習慣」、「寝具」などなど...質の良い睡眠のために工夫していることもあれば、教えていただけると嬉しいです!
    毎日の投稿も大歓迎!その日の睡眠の様子や工夫したことを記録する日記代わりにも使って、自分の睡眠習慣を把握するきっかけにしてみてください。

    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪
    みんなはどうしてる?「睡眠の質」をよくするための工夫を教えて

    ▼投稿はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/9ga8

    ▽投稿方法の確認はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/2fw1
    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪

    たとえば...
    ========
    「睡眠時間は7時間くらい。寝る前のスマホは眠りが浅くなって良くないと聞いたので、最近はスマホを持たずにベッドに入るようにしています。以前より朝起きた時のスッキリ感が違う気がするので、眠りの質が良くなってきたのかなと思います!」
    「大体6時間くらいです。就寝時間の3時間前までには夕食をとるようにしていますが、最近は残業が多くて遅くなりがち...。遅くなってしまった日は、なるべく消化の良いものを食べるように心掛けています」
    「毎日8時間は寝るようにしています。体を動かした方が良く眠れるので、ウォーキングや筋トレ、ストレッチなど適度な運動は欠かせません!おかげで毎日ぐっすりです^^」
    ========
    などなど♪
    また、他の方のコメントをご覧になって「ステキ!私もやってみたい!」「参考になりました!」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね!

    ▼投稿はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/9ga8

    それでは、みなさんの「睡眠エピソード」を楽しみにお待ちしています!

    (「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子)

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    from:mikaさん

    8時間前

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    ■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪夕食を少なめにしてゆっくり湯船につかります

    from:yuuyuuさん

    11時間前

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    ■今日の睡眠の様子や「睡眠の質」を良くするために工夫していることを教えてください♪お気に入りのアロマでリラックスしながら寝ている。

  • from:ひまわりママさん

    2020年11月17日 09時56分42秒

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    朝ご飯はきっちり食べてますか?パン食ですかそれともご飯ですか

    朝は忙しいですよね。3食きっちり食べるのも健康の源だと思いますが、皆さんはパン食ですか、ご飯ですか?

    朝は忙しいですよね。3食きっちり食べるのも健康の源だと思いますが、皆さんはパン食ですか、ご飯ですか?

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    from:たまたんさん

    2020年11月28日 00時28分56秒

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    朝は納豆ご飯が定番です。朝はやっぱりご飯と味噌汁が一番好きです。

    from:yuttiさん

    2020年11月24日 15時30分46秒

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    パンだいすきですが朝はご飯派です。個人的にですが腹持ちが全然違います。

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    \美と健康アイテムが合計400名様に当たる!/Fracora 美と健康のおしゃべりサロン オープン記念キャンペーン!

    みなさん、こんにちは!「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ華子です。「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」へようこそ!さっそくご

    みなさん、こんにちは!「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子です。

    「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」へようこそ!
    さっそくご参加いただいたみなさん、ありがとうございます!どうぞよろしくお願いいたします^^
    こちらのコミュニティは、「いくつになっても自分らしく、笑顔で過ごしたい!」という方を応援するコミュニティです。
    美と健康に不可欠な「良い食事・良い睡眠・良い運動」について、これからみなさんで一緒におしゃべりしていきましょうね!

    さて本日より、「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」のオープンを記念して、こんなキャンペーンを開催したいと思います♪
    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪
    Fracora 美と健康のおしゃべりサロン オープン記念キャンペーン!

    期間:2020年10月29日(木)~2020年12月25日(金)13時まで
     ※一次締切:2020年11月30日(月)、二次締切:2020年12月25日(金)13時

    期間中、キャンペーン対象トピックに1回以上コメントをご投稿いただいた方の中から、
    ○プラセンタエキス原液 15mL (200名様)
    または
    ○大人の1粒習慣(機能性表示食品) 15粒(200名様)

    をプレゼント!
    ♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪

    【キャンペーン参加方法】
    キャンペーンのご応募には、STEP1とSTEP2の両方の入力が必要です!忘れずにご入力くださいね。
    ※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部にあります「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

    ■□STEP1□■
    キャンペーン対象トピックにコメントを投稿しよう!
    期間中、「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」内で1回以上コメント投稿をするだけでOK!

    対象となるトピックは、以下の2つです。
    いずれか1つのトピックにコメント投稿、またはコメント返信をするだけでご参加いただけます♪
    ☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*
    ▼\今日の報告/お肌・カラダのために〇〇したよ♪
    みなさんが「お肌やカラダのためにしたこと」をぜひこちらで報告してくださいね!投稿は何回でも毎日でも大歓迎♪
    https://cs.beach.jp/scu/5g0v

    ▼みんなはどうしてる?「睡眠の質」をよくするための工夫を教えて
    https://cs.beach.jp/scu/2gi1
    ☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*

    ▽投稿方法の確認はこちらから
    https://cs.beach.jp/scu/2fw1

    ■□STEP2□■
    キャンペーン応募フォームに希望の賞品と送付先を入力しよう!
    下記URLより、お名前等、必要情報のご入力をお願いします。
    ※フォーム入力は、期間中1回でOKです。

    ▽応募フォームはこちら
    https://beach.post-survey.com/KYOWA_3287/

    【当選発表について】
    当選の発表は、賞品の発送をもって代えさせていただきます。
    (一次締切の当選者:12月中旬頃、二次締切の当選者:1月中旬頃にそれぞれ発送予定です)

    ぜひお気軽にご参加くださいね♪
    たくさんのご参加を、心よりお待ちしています!

    (「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子)

    ■注意事項
    ※本キャンペーンの賞品の発送において、応募者が真実かつ正確なデータを入力していないことによって賞品が届かない場合、あるいは応募者の転居や長期の不在などの事由によって賞品を受領できない場合は、当選の権利が失効・削除されることがあります。
    ※賞品の発送は、都合により遅れる場合があります。
    ※当選者抽選時点で会員資格を有していない場合はプレゼント対象外となります。
    ※運営の公正を期すため、賞品の送付先が同一とみなされるものが複数あった場合、一件のみの当選を有効にさせていただく場合がございます。
    ※当選の権利の譲渡、換金などはできません。
    ※賞品の交換・換金・返品などには応じかねます。
    ※インターネット通信料、接続料その他ご応募に際しての全ての費用は応募者負担となります。
    ※賞品の発送は日本国内に限らせていただきます。
    ※協和グループ各社社員及び、関係者は抽選対象にはなりません。
    ※当選者の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。
    ※応募受付の確認、抽選結果に関するお問い合わせにはお答えいたしかねます。
    ※本キャンペーンにおける個人情報は、賞品発送のために使用させていただきます。

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    from:さいきんさん

    2020年11月26日 14時52分50秒

    icon

    参加させて頂きました。ご縁がありますように。

    from:はなまるさん

    2020年11月24日 19時15分33秒

    icon

    アンチエイジング興味あります。試せたら嬉しいです。

  • from:yuttiさん

    2020年11月12日 10時57分19秒

    icon

    貧血について

    今朝起床時にめまいがあり起き上がってもなおフラフラが続きました。原因はおそらく寝不足とカフェインの取りすぎです。貧血にはコレという特効薬のようなものは

    今朝起床時にめまいがあり起き上がってもなおフラフラが続きました。原因はおそらく寝不足とカフェインの取りすぎです。
    貧血にはコレという特効薬のようなものはあるのでしょうか?

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    from:きゃるさん

    2020年11月19日 15時33分51秒

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    yuttiさん、初めまして♪私も20代の頃は大概血液検査で貧血と言われて、体もしんどい思いをして食生活改善をしました。鉄分補給としては鉄分入り牛乳を飲

    from:ひまわりママさん

    2020年11月13日 16時47分02秒

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    時々レバーや小松菜など食べてます

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    Fracoraがコミュニティをはじめた理由

    みなさん、こんにちは。「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」へようこそ!わたしは、「Fracora美と健康のおしゃべりサロン」進行役の華子です。

    みなさん、こんにちは。「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」へようこそ!
    わたしは、「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」進行役の華子です。



    この度は、新しくオープンしました「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」をご覧いただき、ありがとうございます。
    まずは、このコミュニティがどんな場所なのか、Fracoraがコミュニティを始めた理由について、社員のみなさんからメッセージを預かっていますので、ご紹介いたしますね。

    -----------------------------------------------------
    みなさん、はじめまして。
    「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」に登録いただき、ありがとうございます。

    「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」は、いつまでも美しく、健康でいたい人のためのコミュニティです。Fracoraは、「良い食事、良い睡眠、良い運動」が健康、きれい、そして疲れない身体をつくると考えています。このたび、みなさんのいきいきと笑顔のある毎日を応援したい、という想いからこの場所を作ることになりました。

    みなさんで一緒に「良い食事・良い睡眠・良い運動」についておしゃべりし、実践していけば、いきいきと笑顔のある毎日を実現できるはず! 一緒によい毎日をつくっていきましょう。

    コミュニティでは、楽しいトークテーマやプレゼントキャンペーン、モニター企画などを予定しています。
    ぜひ、気軽に楽しくご参加いただければ幸いです。

    みなさんのご参加を心よりお待ちしています。
    どうぞよろしくお願いします。
    -----------------------------------------------------

    「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」に参加いただいたら、このコミュニティで話してみたいことを、簡単な自己紹介と一緒に、ぜひこのトピックにコメントしてみてください^^
    みなさんのコメント、お待ちしています♪

    (「Fracora 美と健康のおしゃべりサロン」スタッフ 華子)

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    from:どらみんさん

    2020年11月14日 14時17分55秒

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    内から外からケアしたい!

    from:じろちゃん大好きさん

    2020年11月13日 15時01分06秒

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    美に興味があります!

  • from:ふーみんMさん

    2020年10月30日 14時36分16秒

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    一日10キロ歩く

    緊急事態宣言解除されても週1回位しかオフィスに行かないので運動不足に。在宅勤務時の運動不足解消のため、朝仕事を始める前に5キロ、夜仕事終了後5キロ歩く

    緊急事態宣言解除されても週1回位しかオフィスに行かないので運動不足に。在宅勤務時の運動不足解消のため、朝仕事を始める前に5キロ、夜仕事終了後5キロ歩くようにしました。歩くと体も温まるので気持ちいいです。

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    from:草取り名人さん

    2020年11月09日 14時56分07秒

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    一日、2回はなかなかできませんよねそれも5キロ!たいしたものです

    from:teruteruwasiさん

    2020年11月08日 17時10分08秒

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    一日10キロ歩くとはすごいです