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from: ぽ〜りんさん
2021年02月17日 17時45分39秒
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コーヒーダイエット、今日は何をしましたか😊？
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、
コーヒーにはダイエット効果があると言われていますね。カフェインやポリフェノール（クロロゲン酸）によるものです。
食後３０分以内にブラックコーヒーを飲む、ウォーキングの前後に飲む、などなど。
皆さんはダイエットのために何をしましたか？
また、成果があったらそれも教えてね😉。
from: ぽ〜りんさん
2021年02月19日 00時39分34秒
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minnminnさん、
いや〜それがなかなかスリムというほどには...😓。
体重は現状維持であまり気にせず、今は内臓脂肪レベルを下げようと目標を立てました。
0.5下がればそれで十分です。
最近ね、20kgくらい体重を減らした男性が職場に居りまして、見るからにスリムになったのですが、内臓脂肪レベルを聞いたらまだ減らす余地があるようでした（レベル11くらい...とか濁してました）。
なかなか難しいみたいです〜。道のりは長い...でも必ず達成してみせます ☕️。
お互いに頑張りましょう💪。
from: minnminnさん
2021年02月18日 21時49分06秒
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ぽ〜りんさん
目は順調です
ご心配頂き有り難うございます
ご迷惑もおかけして済みません。
目が良く見えるようになりましたら、
お心の中まで良く見えて･･･（笑）
ウオーキングは通勤だけで18500歩👣ですか😲
プラス珈琲でスリムになりましたでしょうね。
私も頑張りますね。
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