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コメント: 全11件

from:野うさぎさん

2021年04月18日 09時27分47秒

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特別なことはしていません。

寝つきがいいほうかもしれませんね。
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from:えだまめだいすきさん

2021年04月13日 13時38分55秒

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私も気持ちに余裕のあるときはストレッチをしています。
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from:@まっつんこさん

2021年04月11日 17時14分07秒

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部屋を薄暗くしてから、軽いストレッチをベッドの上でしています。
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麗夜

from:ガーコさん

2021年04月02日 20時35分05秒

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水飲みます。
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from:ひまわりママさん

2021年03月31日 17時37分35秒

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寝る前は静かにテレビ見てます
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from:るけさん

2021年03月28日 16時12分47秒

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眠くなるまでずっとテレビを観ています。
眠くなってから床に就くと結構スッキリ眠れます。
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from:みはーちゃんさん

2021年03月27日 10時52分56秒

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トピックが (布団に入る前)でしたので 迷ってたのですが...

私は 寝ていて腰が痛くなったり しゃがんで草取りすると腰が痛くなったりしてたのですが ある時 〖骨盤ころがし〗なるものを知り 毎日 寝る前に 敷マットの上で数回やってから 寝てます。
YouTube等で 見ました。
腰の骨が ゴリゴリなって ビックリでしたが それからは 腰痛が 気にならなくなりました。
私には 合ってるようです。
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from:コスモスさん

2021年03月21日 20時28分27秒

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トイレに行って
保湿クリームを手にぬり込んで寝ます。
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from:かえでんでんさん

2021年03月21日 18時09分35秒

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なんちゃってストレッチしてます(笑)
マジメにやらないと効かないと思うけど…
眠くなってから、布団へ入るので、ストレッチする余裕がなくなります。
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from:チアみぃさん

2021年03月21日 00時20分22秒

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私も気持ちに余裕のあるときはストレッチをしています。
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from:麗夜さん

2021年03月20日 07時28分21秒

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☆romaさんへ☆

眠れないときに、足踏みをすると良いと訊いたことがありますので、足を動かすことを意識して、わざわざキッチンに戻るようにして、お水を飲みに行ったりしてから、睡眠しています☆
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