みなさん、こんにちは！「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノです。

先日実施したテーマ『「最近、年をとったなぁ」と感じたことはありますか？』でご参加いただいたアンケートでは、すべての方が「よくある」「ときどきある」のどちらかを選んだ結果になりましたね。

そこで、今回はみなさんに、「実は密かにやっている、あなたのエイジング対策」を教えていただきたいと思います！

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実は密かにやっている♪
あなたのエイジング対策をシェアしよう！

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さて、みなさんが密かにやっているエイジングケアは何でしょうか？
食事、運動、睡眠、生活習慣など、さまざまな方向からの対策と、具体的なエイジングケアについて教えてくださいね！

例えばこんな風に...

■ジョギングが続かないので会社帰りにひと駅分歩くことをマイルールにしました。ストレス解消になってる気がするし、体が疲れているのか夜もよく眠れるようになり、精神的にも健康だと感じます！

■お腹周りに脂肪が付きはじめたので、毎日腹筋100回することにしています。今のところビール腹を回避できています。

■表情筋を鍛えたくて以前から顔ヨガをしています♪最近は常にマスクをしているので、特に口周りは電車の中や仕事中でもこっそりとトライ（笑）！リフトアップに効果があるような気がします♪

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https://cs.beach.jp/scu/5kzm

通常、身体を構成する細胞は分裂を繰り返しますが、加齢にともないその機能は低下し、健康面や外見にあらわれてくると考えられています。

細胞を元気にするには、細胞内のミトコンドリアを活性化することが大切といわれ、エネルギーを生み出すミトコンドリアは美容や健康を保つために重要な役割を果たしているんですよ。ミトコンドリアを活性化させるサプリメントもあるので、ぜひ試してみてくださいね！

それでは、みなさんのご参加をお待ちしています！

（「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノ　）