新規登録がまだの方

下の[新規登録]ボタンを押してコミュニティに登録してください。

新規登録(無料)

登録がお済みの方はこちら

ログイン

コミュ二ティポイントのご案内

詳しく見る

カラダ マモル トーク>掲示板

サークルに参加する

サークル内の発言を検索する

新しいトピックを立てる

サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。

閉じる

  • icon

    「腸活」してる?あなたの実践している腸活をシェアしよう!

    みなさん、こんにちは!「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノです。

    ------------------------------
    \BODY AURA 体験談を見てみよう!/
    実際に「BODY AURA」を試した方のコメントがご覧いただけます。どんなサプリメントなの?どんな効果が期待できるの?そんな疑問が解決できるかも♪

    ▽BODY AURAレビュアーの感想はこちら
    https://cs.beach.jp/scu/4k3c
    ------------------------------

    さて、ここ最近、健康意識の高まりや感染症対策の一環で「腸活」が今また大きな注目を浴びていますね!すでに実践されている方や、興味をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

    そこで今回は、元気な腸をつくるための活動、「腸活」について、みなさんとおしゃべりを楽しんでいきたいと思います。

    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    「腸活」してる?
    あなたの実践している腸活をシェアしよう!

    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    さて、まずは「腸活」と、「腸活による効果」についてご説明していきますね♪

    【腸活とは?】
    食べ物や運動、睡眠、ストレスをためないことなどによって腸内環境を整えて、心身ともに健康をめざすこと。腸内フローラと呼ばれる腸の中にある菌(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)のバランスを整えることが重要といわれています。

    【腸活による効果】
    1)免疫力アップ
    免疫細胞の大半は腸でつくられるため、病気にかかりにくくなったり、回復力がアップしたり、ストレス耐性が上がったりする効果が期待できます。
    2)ダイエット
    腸からの栄養吸収率が高まると、余分な脂肪をためこみにくくなります。便通を促してぽっこりお腹もスッキリ。
    3)肌荒れ対策
    腸から吸収された栄養により血液がつくられ、きれいな血液が全身をめぐることで美肌につながるといわれています。

    この他にも、腸活によるメリットはたくさんあります!
    幸せホルモンと呼ばれる物質が分泌されてストレスを軽減させてくれたり、代謝アップや老化スピードを遅くしてくれたりなどエイジング対策も♪みなさんもぜひ腸活ライフを楽しんでくださいね。


    さて、みなさんはどんな腸活をされているでしょうか?
    ご自身で実践されている腸活方法や、これからぜひやってみたいと思う腸活について、コメントで詳しく教えてくださいね♪

    例えばこんな風に...。
    ------------------------------
    ■お腹を冷やさないことが重要なので、できるだけ温かい食べ物や飲み物を選びます。生姜やニンニクなど体を温める食べ物を意識してとるようにしてから便通もよくなり、そのせいか友人には肌がきれいになったと言われるようになりました♪

    ■朝食でヨーグルトを食べています。忙しくて食べられない時はランチにプラスしたり、夕食で納豆や漬物を食べるようにしたりして、できるだけ乳酸菌をとるようにしています。今後はネットで見た腸活によい体操やマッサージをやってみたいな。。
    ------------------------------

    ▼コメントを投稿する
    ※投稿にはログインが必要です
    https://cs.beach.jp/scu/5k3d

    また、ほかの方のコメントを読んで「いいですね!」「私も同じ腸活しています!」と共感した時は、その気持ちを拍手や返信で直接お知らせしてみてくださいね。^^

    ▽拍手や返信の方法はこちらをご覧ください
    https://sp.beach.jp/BODYAURA/howtouse/pc/index.html

    それでは、みなさんのご参加をお待ちしています!

    (「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノ )
    • コメントする

      サークルで活動するには参加が必要です。
      「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
      ※参加を制限しているサークルもあります。

      閉じる

    • 167
    • 拍手する

      サークルで活動するには参加が必要です。
      「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
      ※参加を制限しているサークルもあります。

      閉じる

    • 84

コメント: 全167件

from:翼が欲しい虎さん

2021年10月12日 22時00分28秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトが大好きで、必ず食べています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 2

icon拍手者リスト

from:kokoさん

2021年10月12日 13時05分28秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

毎日バナナを一本食べています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 1

icon拍手者リスト

koko

from:ブーチャンさん

2021年10月08日 14時20分12秒

icon

践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪
毎日
ヨーグルトドリンクとヨーグルトと野菜を取るように心がけています それと腹筋運動をしてます 歩くのがいいのかもしれないけど足が痛いのでできることをしてます 隙間時間は体を動かすようにしてそれなりに健康寿命を保とうと思っています
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 4

icon拍手者リスト

from:こうこさん

2021年10月07日 13時58分08秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトを食べています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 4

icon拍手者リスト

from:おしらべですさん

2021年10月06日 21時50分46秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

納豆はご飯にかけず、そのまま食べてます。
コロナにはまだかかっていません。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 5

icon拍手者リスト

from:ボタンインコさん

2021年10月06日 08時44分52秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

発酵食品を意識しています
キムチは、日常のお供です🎶
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 6

from:翼が欲しい虎さん

2021年10月06日 04時26分45秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトが大好きで、とにかく食べています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 5

from:ドレミさん

2021年10月05日 15時56分26秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪
きのこで腸活中。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 5

icon拍手者リスト

from:ゆっちいさん

2021年10月04日 23時24分57秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

特にこれ!と決めたことはしていなく…💧
これからコミニティの情報を収集し、意識して取り組むようにします‼️
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 7

from:かなちゃんさん

2021年10月04日 18時09分58秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

色の濃いお野菜や 根菜類や 和風の発酵食品を よくいただいています。

数か月前から夕食時に、地元の小さなチーズもいただき始めました🧀。

下半身ひねりも よくやっています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 9

from:チョコばななさん

2021年10月04日 08時30分23秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

野菜や果物を多く摂るようにしています。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 10

from:ぽっちゃりんさん

2021年10月03日 18時43分58秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

キムチを食べる
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 10

from:ぽっしーさん

2021年10月01日 16時22分25秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルト、納豆を意識的に食べるようにしすることと
辛い物を避けるようにしてます。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 12

from:iruさん

2021年09月30日 19時44分01秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトやキムチを食べることが
多いです
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 14

from:野うさぎさん

2021年09月29日 10時51分15秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

便秘症なので、朝 必ずヨーグルト 食べています。(^^♪
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 13

from:翼が欲しい虎さん

2021年09月26日 19時54分54秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトを欠かさず食べています。腸活になっていたらいいナ。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 14

from:のらねこさん

2021年09月26日 06時01分39秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ゴボウを食べて、腸活です。きんぴらごぼう、茹でてサラダ、煮ゴボウ。快腸です。招福🎵グッド😃⤴⤴
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 12

from:すみちゃんさん

2021年09月23日 18時46分35秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

ヨーグルトとバナナ🍌を毎日食べます。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 12

from:かなちゃんさん

2021年09月23日 16時20分11秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪

週1ヨガ・甘酒(2日に1回)・納豆・お味噌・夕飯時の小さなチーズ・赤ワイン
等 です。
体をひねったりして 体操も心掛けています。

どれが良いのかわかりませんが、順調で体調も良いです。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 13

from:でんほさん

2021年09月22日 16時17分28秒

icon

■実践している腸活方法をシェアしよう!効果についてもぜひ教えてください♪
毎日ヨーグルトを摂っているおかげか調子が良い気がします。
  • コメントする

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 拍手する

    サークルで活動するには参加が必要です。
    「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
    ※参加を制限しているサークルもあります。

    閉じる

  • 9

もっと見る icon