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    今こそ免疫力を高めよう!withコロナ時代に生まれたマイルールを教えて♪

    みなさん、こんにちは!「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノです。

    早いものでもう10月も半ばですね。この秋も、"コロナ対策に気を遣いながら、新しい生活様式を取り入れている"という方が多いのではないでしょうか。

    今回のテーマでは、『感染リスクを減らすために「免疫力」をアップする方法』について、みなさんと話し合いたいと思います!

    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    今こそ免疫力を高めよう!
    withコロナ時代に生まれたマイルールを教えて♪

    *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

    【免疫について】
    「免疫」とは、体内に侵入した病原体や細菌、ウィルスなどを見つけ出し、自分のカラダから取り除いて正常に保つこと。そして「免疫力」とは、その防御能力の強さのことをいいます。免疫力が強ければ細菌、ウィルスから自分自身を守ってくれる効果が高まるため、健康に過ごすためには免疫力を強化することが重要です。

    免疫力を高める方法はさまざまです。例えば、適度な運動、睡眠、バランスのとれた食事、カラダを温める、ストレスをためない、腸活するなど。

    さて、みなさんは免疫力を高めるためにどんなことを実践していますか?
    withコロナ時代に生まれたマイルールをぜひ教えてくださいね!

    例えばこんな風に...。
    ------------------------------
    ■在宅勤務が増えたおかげで、睡眠を6時間以上とるようになりました。眠ることで疲れやストレスがたまらなくなり、健康を維持できているように思います。

    ■外食が減り、自炊することが増えました。バランスの良い食事を意識して献立を作るのがマイルールです。ご飯を玄米に変えるなど食材にもこだわっています。

    ■腸には免疫細胞が集まると聞いたので、腸の健康を意識するようになりました。毎日必ずヨーグルトや納豆、漬物などで乳酸菌をとるようにしています。
    ------------------------------

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    https://cs.beach.jp/scu/7krx

    免疫力を高めることは、感染しないようにするのはもちろん、さまざまな体調不良から身体を守ることにもつながっています。今こそ免疫力を強化し、常に免疫が働くカラダをめざしましょう。

    それでは、みなさんのご参加をお待ちしています!

    (「カラダ マモル コミュニティ」スタッフ リノ )
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コメント: 全152件

from:ひよっこさん

2021年11月18日 15時27分30秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!
毎朝ヨーグルトを食べます。
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from:かなちゃんさん

2021年11月16日 16時45分07秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!


こんばんは。

和風発酵食品・緑黄色野菜・タンパク質意識・適度な運動 筋トレ…

うがい手洗い・マスク・消毒・笑顔… 等、引き続き 心掛けています。
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from:ちきこしょうさん

2021年11月08日 16時29分22秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

納豆の食べる機会を増やしました。
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from:チョコばななさん

2021年11月08日 08時33分35秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

帰宅後はすぐにうがい、手洗い
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from:ひやしってさん

2021年11月05日 21時54分54秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

タバコやめました。
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from:どんがえるさん

2021年11月05日 13時47分03秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

帰ってきたら無意識に手洗いやうがいをするようになった。
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from:Fujikoさん

2021年11月03日 20時36分29秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

免疫力を上げるには身体を温めることと、やっぱり笑うことが一番なんですよ。
コロナで出社が制限されて雑談もできないし、飲み会が一切無くなっちゃったので、同僚や友人と楽しく笑いあう場面がめっきり減りました。

なので、TVでお笑い番組を見たり、動物の赤ちゃん等、思わずにっこりしてしまう動画を見たりと、なるべく明るい気分になれるように意識してます。

それと、在宅勤務で通勤時間が無くなった分は睡眠時間を増やしました。
免疫力アップまではいかなくても、キープできてるといいな。
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from:愛理夫さん

2021年11月03日 19時36分06秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!
毎日、ヨーグルト、納豆、野菜サラダは欠かさない!
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from:アロマっちさん

2021年11月03日 12時36分39秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

毎日ではありませんが、納豆食べてます。
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from:さーやさん

2021年11月03日 00時25分42秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

免疫機能を高めるには、まず腸活環境の改善から❣️
と思い、腸活しています✨

とりあえず毎日ヨーグルトと、サラダなどの生野菜、納豆は毎日食べています^^
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from:ヒマクリップさん

2021年11月01日 19時17分41秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

野菜の食べる量を増やしました。
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from:さかもみじさん

2021年11月01日 12時13分40秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

朝はヨーグルトを食べてます。
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from:さむぱっちょさん

2021年10月30日 21時15分29秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

インスタントラーメンの汁を飲まないようにしました。
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from:翼が欲しい虎さん

2021年10月30日 05時59分26秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

ヨーグルトと納豆の消費量を少しだけですが増やしました。
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from:ももさん

2021年10月29日 11時26分51秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

納豆が苦手でしたが腸活しなければ!と思い
食べるようにしました
色々な味つけのタレが出ているので意外と美味しく食べています
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from:シオチョコラさん

2021年10月27日 12時48分47秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

朝食でヨーグルトを摂るようにしました。
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from:しおなめこさん

2021年10月26日 21時49分47秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

手洗いとうがいは習慣になった。
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from:美月さん

2021年10月25日 10時47分51秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

腸活を意識するようになりました。
とりあえずヨーグルトは毎日の習慣になりました♪
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from:ドッグライムさん

2021年10月24日 20時21分35秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

太ってきたのもあってジョギングを始めました。
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from:コロマルさん

2021年10月24日 15時21分59秒

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■withコロナ時代に生まれた、免疫力をアップする「マイルール」を教えて!

睡眠時間をしっかりキープ。
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