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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告

みなさん、こんにちは!「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ陽子です。人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね!こちらのコミュニ

みなさん、こんにちは!「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子です。


人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね!
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう!
ぜひお気軽にご参加くださいね^^

さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います!
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください!
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^

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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
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などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね!」「すごい!私もがんばろう!」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね!

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m

それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています!

(「親と私の"元気!長生き!"コミュニティ」スタッフ 陽子)

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from: てちさん

2021年11月15日 19時42分37秒

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腸内環境を良くするためバナナ、ヨーグルト、納豆、キムチ等意識して食しています。

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