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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021年11月09日 13時00分31秒
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ陽子です。人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！こちらのコミュニ
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう！
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います！
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください！
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
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などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね！」「すごい！私もがんばろう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）
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from: fwさん
2021年11月18日 00時10分40秒
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重症急性膵炎になり生死をさまよった私ですが、その後退院して膵性糖尿病をわずらっています。
食事は現在も糖尿食（糖尿食は、特に糖尿だから食べる食事だというものではなく、普通の方も食べられると教わりました。）を食べるようになり、
食事療法を地道に行い、
そこに介護・福祉業界への転職をし、お仕事を始めて動くことが多くなったことと散歩をさらに加えてみたことから、
体重が適正体重になり、
何と入院していた時７３ｋｇあった私ですが、何とか努力の甲斐があってか順調に痩せることができ、
２５ｋｇ以上痩せることができて、
現在は４７ｋｇ台になることができました。
BMIも１９前後なので、ちょうどよくなり、身体も軽くなった気がします。
以前は、脂っこい食事ばかりして不健康でしたが、
今は格段に違う気がします(*^-^*)
とはいってもいつも万全というわけではないですが、
何とか今の健康状態を維持できていることにほっとする瞬間は、幾度となくあります。
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