（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
初フルマラソン以来、ほぼサブ4は達成していたのですが、前シーズンはフルマラソンを3本走って3度ともサブ4達成出来ませんでした。
スピードトレが不足してスピードが出ていないと言えばそれまでですが、フォームも悪くなっていると感じています。ですが、何を改善して良いのか解りません。
是非、アドバイスを頂き、3月の東京マラソンでサブ3.5を達成したいと思います。
よろしくお願いします。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
東京マラソン2023　4時間35分　　東京マラソン2014　3時間44分

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
応募はしません。
走るときのモチベーションが知りたいです。
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

　　　応募は無理です
　　　高齢で、約１時間のスロージョギングをするのが精一杯です
　　　運動音痴レベルの人も、気軽に参加できるような企画ができませんかね。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

前回参加させていただき、とても勉強になり、なにより、モチベーションアップにつながりました！
今回は、当選している、ミナトハーフなどの対策練習を兼ねて参加させていただけたら嬉しいです！
SNSなどでも投稿できたらと思います！
最近、脚の攣りが気になります。大会中での対策を知りたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）

●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。

名古屋ウィメンズマラソン　４時間１５分６

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
マラソンは好きでないので、申し訳ありませんが、応募しません。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
ランニングはしていません。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

地方でもイベントを開催してください。
待ってま～す(^^)/

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

来月の横浜マラソンに出場することもあり、千葉さんに直接ご指導をいただける貴重な機会と思いまして応募いたします。フルマラソンは5年振りのため、終盤でペースが落ちないよう脚への負荷がかからないフォームなどお教えいただけたら嬉しいです。サブ4で完走したいと思っております。どうかよろしくお願いいたします。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

2018年3月、鶴見川沿いを走る大会で3時間52分でした。

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

null（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
*プロのランナーの方から教えていただき、再度自分の走りを見つめ直したいと思いました。千葉さんには山形のさくらんぼマラソンで一緒に記念撮影をしてもらったのが良い思い出です。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
*最近では東京マラソン2023に参戦。3時間33分でした。

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！コツゎ？

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）なし
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。とにかく歩く!!

【終了】★もうすぐ締切！★【千葉真子さんの「ランニングクリニック」第2弾】＼走る楽しさUPと大好評／参加者20名様募集！

みなさん、こんにちは！「スポーツライフコミュニティ」進行役を務めますコミュニティスタッフです。

ただいま、千葉真子さんの「ランニングクリニック」第2弾の参加者を大募集中！
今年2月に開催し大好評だったイベントの第2弾です♪

「大会で記録を更新したい！」「近々大会に出場予定！」という方も、最近走り始めたという初心者の方も、千葉真子さんにフォームチェックやアドバイスをしてもらいながら、一緒に楽しく走りませんか？

コミュニティにご参加いただいている方限定のイベントですよ☆
「参加したい！」と思った方は、ぜひ以下の詳細をご確認の上、ご応募くださいね♪

■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□
＼走る楽しさUPと大好評／
千葉真子さんのランニングクリニック＜第2弾＞参加者募集

応募期間：2023年8月28日（月）～2023年9月11日（月）13時まで
■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□*...*■*...*□

【イベント詳細】
■開催日時
2023年9月30日（土）10時～11時半
（終了時間はイベントの進行状況により変更になる場合がございます。）

■開催場所
豊洲ぐるりパーク　ランニングコース
https://toyosugururi.jp/

■募集人数
20名様
※応募者多数の場合は選考となります。

■参加費
無料

■イベント内容
【千葉真子さんの「ランニングクリニック」】
千葉さんが「フォームのチェック」や、「本番大会に向けた実践アドバイス」など、個々のレベルに合わせてレクチャーします！参加者のみなさんからの質問にお答えする時間もあります。
フルマラソン出場経験がある方も、これから大会を目指したい初心者の方も大歓迎！一緒にランニングを楽しみましょう！

■参加特典
「アミノバイタル(R)プロ」、オリジナルグッズ他

■持ち物
ランニングできる服装でお越しください。（軽く走れる程度の格好でOKです。）
その他、飲み物、タオル、暑さ対策アイテムなど、ランニングに必要なものをお持ちください。

■応募条件
・「スポーツライフコミュニティ」の「トークルーム」に参加いただいている方
※応募者多数の場合、「マラソン部」に参加されている方を優先させていただきます。「マラソン部」に参加されていない方は、ぜひこの機会に以下よりご参加ください。
https://cs.beach.jp/scu/9qfh
・ランニングをされている方、もしくはこれから始めたい方
・イベント当日にご参加いただける方

■その他
・当日の集合時間、集合場所などの詳細は当選者の方へ追ってご連絡いたします。
・天候などにより中止になる場合がございます。中止になる場合は、前日、メールにてご連絡いたします。
・荒天の場合を除き、雨天でも決行予定です。当日の天候に合わせた服装などご留意ください。
・イベント後、着替えをされたい方は近隣のランニングステーションをご利用ください。利用料などは自己負担となります。貸切などで使用できない場合もありますので、ご確認の上ご利用ください。
▽新豊洲Brilliaランニングスタジアム
https://running-stadium.tokyo/facility/?id=to_facility_station
▽MIFA Football Park（要予約）
https://mifafootballpark.com/news_info/mifarun/

【応募方法】
以下より、応募理由やイベントで千葉さんにどんなことを質問したいか、また、あなたの大会経験（ある方）、普段のランニングの様子を投稿してください！

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5vbm
※投稿にはログインが必要です。
※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。
※応募者多数の場合、「マラソン部」に参加されている方を優先させていただきます。「マラソン部」に参加されていない方は、以下よりご参加ください。
https://cs.beach.jp/scu/9qfh

【当選発表】
当選された方にのみ、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。ご連絡は9月21日（木）頃を予定しています。
メール内に、イベント詳細が記載されていますので、必ずご確認をお願いいたします。

【注意事項】
・当日、イベントの様子を撮影させていただきます。撮影した画像・動画などは、コミュニティや、味の素株式会社のホームページ、SNS、販促物などでご紹介する場合がございます。
・イベントの内容は変更となる場合があります。災害や交通状況、諸事情などにより、やむを得ず開催を延期または中止する場合があります。
・イベント会場までの交通費は自己負担となります。
・その他、「キャンペーン・レビュアー応募規約」をご確認の上でご応募ください。
https://sp.beach.jp/AMINOVITAL/rules/pc/index.html

ご応募は9月11日（月）13時まで！もうすぐ締切です！
千葉真子さんのレクチャーを受けながら一緒に走れるこの機会をどうぞお見逃しなく...♪

引き続き、たくさんのご応募を心よりお待ちしております！

（「スポーツライフコミュニティ」スタッフ）

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
残念ながら「なし」です。１キロ、５分くらいで走ることができます。長距離走るのは好きですがスピードは期待できません。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
正しいフォームを身に付けたい

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり）
フルマラソン:4時間35分

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　2023~2024年のマラソンシーズンが始まりますね。最近記録が停滞しているので、記録向上に向けて、練習のポイントやフォーム改善で意識するところを教わりたいです。具体的には、
・少ない時間で効果的な練習方法
・長い距離を走っても疲れないフォーム
のポイントを質問したいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）2022年度のフルマラソンのベストは3時間45分です。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

前回も参加したのですが、振り返りで教えていただきたいので応募です。
千葉さんすごく色白の印象があるので、お勧めの日焼け対策を教えてほしいです。
美白で羨ましい。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

あり
フルに出走しています。(今シーズンも9月に大会に参加です。)
タイムは鈍足さんなのでファンランで楽しんでいます。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
・今年の3月、板橋シティーにて念願のサブ3を達成しました。
更にその上、2時間50分きりを目指しているのですが、目指すに至って何かこれというお勧めの練習はありますでしょうか?

現在の1週間のトレーニング
月曜:下半身筋トレ、5〜7kmのリカバリージョグ
火曜:10km程のジョグ、もしくは10kmペース走
水曜:トラックにてポイント練習（スピードやスピード持久力強化の為）
木曜:上半身筋トレ、5kmリカバリージョグもしくはランオフ
金曜:10〜15kmジョグ、もしくはLSD
土曜:トラックにてポイント練習（スピード等）
日曜:20〜30kmのロング走、もしくはトレイルランニング等（距離走）

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
川崎多摩川マラソン10km 36:37
新宿シティーハーフ 1:19:02
青梅マラソン 1:57:26
板橋シティーマラソン（フル）2:59:02
等

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

《応募理由》
マラソンレース一週間前ですので、活を入れて欲しく応募しました。

《イベントで千葉さんにどんなことを質問》
暑い夏が続きますが、私自身、10月、11月にフルマラソンレースにエントリーし、練習しています。
練習にはいろいろなやり方があると思いますが、これは「基本！」という共通すべき練習を教えてください。

《あなたの大会経験》
年にフルマラソン４本（抽選で当選したら）ハーフマラソン５本です。

《普段のランニングの様子》
週に４日または５日で1時間くらい、公園内や河川敷を走ってます。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　　　正しいフォームの作り方を教えてください。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

　　東京マラソン２０１５：４時間３５分

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
走ることがそもそも好きではないけど、大会は走りたいという矛盾な性格をしてます。
走ることが好きになったらどんなに楽しいかと思うんですが。
千葉さんの感じる走る魅力ってなんですか？

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　　あり　
フルマラソン5回完走、ハーフ1回完走
昨年末サブ4達成　3:58:05

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　応募理由
　　前回走る際にリラックスした腕降りを教わり3月ハーフで自己ベストを記録。
　　シーズン前のフォームチェックしてもらい還暦サブスリーを狙いたい。

　質問したいこと
　・レース前に気持ちがもりあがらないときの高め方
　・レース中に脚が釣りそうになった時の対処と予防

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　あり
→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。
　　ハーフ：1:24:40　2023年 練馬こぶしハーフマラソン
　　フル：2:58:49　2019年 勝田全国マラソン

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　＞あまり機会の無い豊洲をグループランしたいので応募します。
　＞暑い季節の効率のよいトレーニングとは？

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
　＞フルマラソン：3時間20分、ハーフマラソン：1時間26分

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
最近、ふくらはぎやアキレス腱が走ると痛くなります。故障しない為のストレッチや走り方を教えて欲しい。　

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

あり
勝田マラソ　3時間35分

トラックでのレースで周回遅れにされたときのモチベーションの上げ方、教えてください。

（1）
30キロ以降ペースダウンしない走り方教えて下さい。

（2）
●ありの方　
→板橋シティマラソン 3時間44分

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
参加はできませんが、走る喜びについて聞いてみたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。
フィットネスクラブでのレッスンには、参加していますが、ランニングは好きでないので、していません

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

１０月にレガシーハーフを走ります　が太腿肉離れ明け、完走できるか不安です
負担のない走り方を教えていただけたら嬉しいです

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　）


ハーフ　１時間５２分
フル　　４時間４１分

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。

(1)55歳男子です。負荷の掛かる練習をした後にどうしても疲労が残って抜けきりません。どのようにして早く疲労が抜くことができるか。また、省エネルギーでフルマラソンを完走でき走り切るコツなどがあれば。
（２）マラソン大会出場経験あり、2023年佐倉朝日マラソン　3時間52分25秒（ネット）

（1）10年前ほど、千葉さんのランニングクリックに参加する機会がありました。その時に、この走りでは近いうちに足を痛めると指摘され、正しいフォームを教えていただきました。10年後の今のフォーム、見ていただきたいです。

（2）マラソン大会への出場経験はあります。

コロナ前はフルマラソンを50回位走りましたが、コロナ後は、ハーフマラソンがメインです。タイムは2時10分位です。

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
　秋のフルマラソンに向け、練習メニューに取り入れた方が良いこと

（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（あり）
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）
　直近のフルは、東京マラソン3時間13分

（1）応募理由や、イベントで千葉さんに質問してみたいことを教えてください！
どうすれば速く走れますか
（2）マラソン大会への出場経験はありますか？　（　あり　／　なし　）なし
●ありの方　→　主な大会の出走距離やタイムを教えてください。（例：ハーフマラソン：●時間●分）

●なしの方　→　日頃のランニング頻度や内容（距離、タイムなど）を簡単に教えてください。