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from:アテニア ファンコミュニティ スタッフさん

2022年09月16日 10時07分04秒

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ぐっすり眠れている? 睡眠の質について考えよう!

こんにちは!「アテニアファンコミュニティ」スタッフの透子(とおこ)です。40代前後から変化を感じる大人女性の体型悩みについて、みんなで語り合いながら前


こんにちは!「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子(とおこ)です。
40代前後から変化を感じる大人女性の体型悩みについて、みんなで語り合いながら前向きに頑張る気持ちを持つことを目標に開設した「インナーケアラウンジ」。

前回のテーマでは、「体重が増える理由について」一緒に考え、太りにくいカラダを目指すためには、摂取エネルギーと消費エネルギーの量を毎日意識することが大切ということをお伝えしました。

そして今回はダイエット成功のカギを握るもう一つのキーワード「睡眠時間やその質」について考えてみましょう。「睡眠って、ダイエットに関係あるの?」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね...、最近では睡眠時間と肥満の関係性も注目され研究が進んでいるんですよ。

まずはあなたの睡眠に関するアンケートにお答えください。
簡単なアンケートに答えることで、"痩せるヒント"がみつかるかも!?

みんなでアンケートに参加したあとは、アテニアスタッフから、睡眠とダイエットの関係について、解説しますよ!そして、睡眠に悩む女性に向けてのお助けアイテムもご紹介しますよ~。(※9月29日予定)
楽しみにしていてくださいね~^^

あなたの睡眠に関するお悩みをお伺いします!
みなさん気軽に投票してくださいね。

+--------------------------------+
【アンケート】
あなたの睡眠のお悩みは?
以下の中から、当てはまるものをお選びください!

【アンケート選択肢】
1. 寝ても疲れがとれない
2. なかなか寝付けない
3. 睡眠時間が短い、日によってバラバラ
4. 夜中に何度も目が覚める
5. 熟睡できない
6. その他
▼投票期間
2022年9月28日(水)12:00まで
▼投票はこちら
https://cs.beach.jp/scu/1pi9
※投票・投稿するにはログインが必要です。
+--------------------------------+
投票した後は、選んだ選択肢のほか、睡眠に関するお悩みや、気を付けていることなどお聞かせください。
たとえば...
●最近仕事が忙しくて、毎日5時間くらいしか眠れていません。美容や健康のことを考えるとちゃんと睡眠時間を確保しなくてはと思っているのですが。心配事が頭に浮かんで布団に入ってから眠るまでに時間がかかります。
●眠りが浅いせいか夜中に何度も目が覚めます。ぐっすり眠れないので、朝にすっきり起きるという経験をここ数年していないような...。
●日によって睡眠時間はバラバラです。就寝時間が遅くなる時はお腹が減ってしまって...・寝る前だというのに我慢できずにラーメンやお菓子を食べてしまい、いつも後悔しています。

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/9pi8

※投稿するにはログインが必要です。
+--------------------------------+
睡眠に関する悩みに向き合うことで、自分の生活パターンや見直したほうがいいポイントが見つかるかも!
今回もみんなで悩みを共有しながら、本音でわいわいおしゃべりしましょう♪
それでは、みなさんからの本音トーク&投票をお待ちしています^^!

(「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ)

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from:しゅみさん

2022年09月16日 15時16分13秒

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☆どれを選びましたか?睡眠に関するお悩みや、気を付けていることなどお聞かせください。

2の寝付けないです。

ちょうど店舗に行ってきたので、早速購入してみました‼️

☘️スリープエナジー☘️
薬を飲まないで、効果あると良いなあー🐱

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