みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。

12月に実施したテーマ「○○を埋めてみよう♪『○○のために運動習慣は良いと思う！』」では、半数近く（45%）の方が「カラダの健康のため」と回答されていました。

そこで今回のテーマは、健康や美容のために食事に取り入れているものや、食べ方の工夫、こだわりについてお聞きします！
普段の生活で健康や美容のために積極的に摂っている食材や調理の仕方、食べるタイミングなど、心がけていることを教えてください。

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健康や美容のために食事に取り入れているものや食べ方は？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3sab

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3s9t
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例えば...

・増え過ぎた体重を減らすために食事の仕方に気をつけています。まず野菜を食べ、次に汁物。メインのおかずやごはんにすぐ手を付けたくなりますが、そこはグッと我慢！あとは、よく噛んでゆっくり食べることで、食べすぎないようにしています。
・発酵食品で美肌を目指しています！納豆やヨーグルトを朝食によく食べます。肉や魚も塩こうじに付けるとうま味が増し、柔らかく仕上がるので家族にも好評です♪

などなど。
健康や美容に関する食事のこだわりや、日頃よく意識していることを聞かせてください。
もちろん、「詳しくはわからないけど健康に良い気がして...」「美容に良いって聞いたことがあるから...」など、何となく行っていることでもかまいません！

「私も同じ食材をよく食べます！」「その食事の仕方、真似したい！」など、共感するコメントには拍手や返信コメントをしてください。

みなさんからのたくさんのコメントをお待ちしています。

（VITALコミュニティスタッフ）