みなさん、こんにちは。「山田養蜂場コミュニティ」進行役のれんげです。

みなさんは、健康や美容のために毎日していることや心がけていることってありますか？

こちらのテーマでは、「健康や美容のためのこだわり・工夫」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！

食事や運動、睡眠、スキンケア...などなど、どんな些細なことでも構いません。みなさんが、健康や美容のために毎日していることや心がけていることを、ぜひ教えてくださいね☆

また、特にこだわっていることや工夫していることなどがあれば、ぜひ詳しく聞かせていただけると嬉しいです＾＾
ちなみに私のこだわりの習慣は、毎日の朝食にヨーグルトとはちみつを一緒に食べることです！

みなさんで一緒に健康法や美容法をシェアし合いましょう♪

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毎日の○○で健康管理！
健康や美容のためにしているみんなのこだわり・工夫をおしえて
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たとえば...
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■「毎日はちみつ湯を飲んでいます。寝る前か朝起きてすぐに、スプーン1杯のはちみつをぬるめのお湯で割って飲みます。喉も潤うし、優しい甘さが身体に広がるようで習慣になっています♪」

■「毎朝1時間ほどウォーキングをしています。天気が悪くてウォーキングできない日はストレッチなど室内でできるものを。食事はなるべく糖質や脂質を減らして、発酵食品や食物繊維、たんぱく質を中心に摂るように心がけています！」

■「最近、肌のハリやたるみなどが気になってきたので、お風呂上がりにはパック・化粧水・乳液・美容液...としっかり保湿！あとは、睡眠不足だと肌のコンディションも悪くなってしまうので、できるだけ7時間は眠るようにしています☆」
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などなど♪

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9tdz

ほかの方のコメントをご覧になって「その方法、興味あります！」「○○もオススメですよ♪」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

▽投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/38FAN/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪

（「山田養蜂場コミュニティ」進行役　れんげ）


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