私は、ちらし寿司です

お酢好きの人から聞きたいです

こんにちは！コミュニティスタッフのはちくろです🍎✨

だんだん暑い日が増えてきて、夏の気配を感じる季節になってきましたね🌻

暑くなると冷たい飲み物や食べ物を口にする機会が増えたり、生活リズムが乱れたりして、お腹の調子が気になることはありませんか？

そんな時期だからこそ、腸活を意識して元気に夏を迎えたいですよね😊

そこで今回は、

「夏に向けて、どんな腸活をしていますか？」

みなさんの工夫や習慣をぜひ教えてください！

💡例えば…

私はヨーグルトや納豆などの発酵食品を意識して取り入れています。また、水分補給をこまめに行いながら、野菜や果物もしっかり食べるように心がけています。

最近は朝食をなるべく抜かずに食べることも意識しています。朝から体が動きやすくなり、生活リズムも整う気がしています✨

みなさんが続けている腸活や、これから試してみたいことがあればぜひ教えてください！

「毎日食べているもの」
「腸活のために意識していること」
「おすすめの発酵食品やレシピ」

など、どんな内容でも大歓迎です🙌

みなさんのコメントをお待ちしています😊🌿

冬の季節ゆずが大量に取れたら、柚子ポン酢を作ります。ゆずのしぼり汁と醤油とみりんとだし昆布いれてしばらく置いておくとおいしく出来上がります