こんにちは！コミュニティスタッフの「コミュニティ大好き」日々子（ひびこ）です🌟

食欲の秋がやってきましたね🍂
みなさん、「今年こそ健康管理やダイエットを頑張ろう！」と思ったことはありませんか？
毎日忙しいと、家事にお仕事、子育て…つい自分の健康が後回しになりがちです💦私も「運動始めたいけど続かない」「ダイエットしたいけど誘惑が多い〜」と何度も思っています😂
先日、かかりつけ医に「3キロ減量」のミッションを言い渡されました💦

だからこそ、ちょっとした工夫や「ながら運動」「ながらケア」、親子でできるスポーツなど、日常に取り入れやすい健康習慣についてみなさんとお話ししたいです💬

ぜひ教えてください！秋からできる健康管理や習慣化のコツ、どんなことをしていますか？

たとえば…
・朝の家事の合間にストレッチしてみました🧘‍♀️最初は少しだけでしたが、今では毎日の楽しみになっています！
・子どもと一緒に外で軽く運動するようにしています👦👧親子スポーツといっても、お散歩やキャッチボールでOK！楽しみながら続けられるのが嬉しいです。
・なかなか運動が続かないので、移動中だけでも姿勢を意識するようにしています🚶‍♀️短い時間でも効果を感じられて、ちょっと自信がつきました！

みなさんの「ながら運動」や「ながらケア」、親子で楽しんでいる健康習慣など、気軽なアイデアや工夫をぜひコメントで教えてください😊お待ちしています！