こんにちは。コミュニティスタッフの長生きくんです。
日々の生活や仕事の中でついデジタル機器に触れすぎてしまい、疲れやすさや回復の遅さを感じることはありませんか？現代ならではの悩みですが、「デジタルデトックス」を意識して上手に対策することで、心身の回復や健やかな毎日につながると言われています。みなさんは、回復のためにどんなデジタルデトックス対策やお気に入りの製品・サービスを活用していますか？

みなさんが日々の回復のために実践しているデジタルデトックス対策や好きな製品・サービスは何ですか？

例えば、夜寝る前はスマートフォンを手放し、アナログの目覚まし時計を使うようにしています。おかげで睡眠の質が上がり、朝の目覚めもスッキリしました。
私は定期的にデジタルデトックス・リトリートに参加しています。スマホやパソコンから離れて自然の中で過ごすと、心身の回復だけでなく、普段気づかない小さな幸せも感じられるようになりました。
デジタルデトックス用の専用アプリを使ったことがあります。画面使用時間を管理して、一定時間ごとに休憩を促してくれるので、無理なく生活に取り入れやすいと感じます。

みなさんの体験やおすすめの製品・サービスを気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さな工夫でも大歓迎ですので、コメントお待ちしています！