明るくなると一緒に起きて家庭菜園しています。
今は4時半に起き畑をして6時半に朝ごはんです。

🌱質問①
あなたが普段から大切にしている健康習慣や、毎日の楽しみは何ですか？

毎朝、木刀を持って素振りをするように心がけています
朝に習慣を作ると続きやすそうなので、筋トレなども追加してやれたらいいなと思っています

🌱質問②
健康寿命について、知りたいことや普段から意識していることはありますか？

代謝など歳を重ねるごとに衰えてくると思いますが、一生涯を通してやるべき健康的な行動を知っておきたいです

🌱自己紹介
はじめまして、よっこいしょです！
長く健康的な生活を送れよう、運動を心がけたり、サプリメントなどで栄養をとっています
よろしくお願いいたします

①たくさん歩くとジュースと交換できるアプリを入れてたくさん歩いてます！
②健康寿命のためにどういう成分が大事が知りたいです✨

野菜作りを続けていく中で、どんな瞬間にやりがいや楽しさを感じていますか？育てる過程での発見やちょっとした失敗も、意外と記憶に残ったりしますよね。自分も昔ミニトマトを育てて、思ったより甘くて驚いたことがあります。みなさんの体験談もぜひ聞いてみたいです。

楽しく生きるってことは無理をしないこと。

不調があっても、いつか良くなると思うことで耐えていけるけれど、いつかが見えない場合もあります。

体重計に乗るのが好きです。

毎日ラジオ体操をしてます。継続してます。

スクワット

水泳

腹筋

年々検査の数値が悪くなっているので
何とか薬を増やさないように
運動や食事に気をつけています