初めまして。
気がつけば、私も30代になったんだな〜と。

美容と健康を維持増進したい！　と思い、去年からジムに通い始めました。ジムと聞くと、ズンバや筋トレ、水泳をイメージをされる方もいるかと思いますが、私の場合は、ストレッチ、ピラティス、自転車こぎ、岩盤浴の4つを行なっています。
柔軟性を良くすることで、転倒防止と疲れを溜めない体づくり。ピラティスで、呼吸と姿勢を意識。自転車こぎで、日常生活であまり使わない太ももを無理なく動かす。汗をかきにくい体質なので、水分を多めにとったあと岩盤浴で汗を流し、体の老廃物を取り除き循環させたい。と考えています。

食生活は、もともとかなり意識していたので、大きな変化や改善はないものの、1日を通して摂取する水分量が増えたと感じます。また、ジムでのトレーニング中は水を飲んでいますが、ジムを終えシャワーを浴びた後は、健康に良いとされるアロエドリンクをコップの半分ほど飲むのも習慣化されました。
継続することが大切なので、今後も無理なく続けたいです。