みなさん、こんにちは😊
「食べて健康に！」コミュニティスタッフのあんちゃんです🥗

朝の時間🌅、パン🍞やごはん🍚、ヨーグルト🧁など
どれにしようか迷うことありませんか？
手軽に済ませる日もあれば、少し工夫したくなる日もありますよね✨

まずは、今のあなたに近いものを教えてください👇

A　ごはん派が多いです🍚
B　パンをよく食べます🍞
C　ヨーグルトや果物が定番です🧁🍎
D　朝ごはんはあまり食べません／今回初めて考えました😅

「Bです！」のように、選択肢だけでも大歓迎です🙆‍♀️
その理由や、普段の工夫もよければ教えてください✍️

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（コミュニティスタッフ あんちゃん）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのあんちゃんです。
「食べて健康に！」に来てくださり、ありがとうございます。

私たちは、ダイエットや健康・美容をテーマに、毎日の食事で無理なく続けられる工夫やアイデアを提案している会社です。
この場所を作ったのは、みなさんの暮らしの中で感じている「食べること」の悩みや楽しさを、気軽に話し合える場があったらいいなと思ったからです。
同じ目標を持つ仲間と、愛や優しさを大切にしながらポジティブに取り組んでいけたら嬉しいです。

ここで話していきたいことは、たとえばこんなことです。

・「寝かせ玄米」や「もち麦」を使った、毎日の簡単レシピ
・「朝食プロジェクト」を始めてみて気づいたこと
・健康や美容を意識して続けている食習慣や小さなコツ

詳しい知識や経験がなくても大丈夫です。
「よく知らないけれど気になる」「これから知っていきたい」という方も大歓迎です。

そこで最初に、みなさんにお聞きします。
「寝かせ玄米」、どう食べていますか？

ご自宅での活用法や、試してみたい食べ方、感じたことなど、思いついたことを自由にお書きください。
たとえば…

「まだ買ったことがないけれど、興味はあります」
「おにぎりにして持ち歩くのがマイブームです」

＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
「寝かせ玄米」、どう食べていますか？
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋

たとえば、こんな感じでおしえてください。

●家では「寝かせ玄米」を炊いて、野菜たっぷりのスープやチキンと一緒に食べています。ダイエット中でも満足感があって、家族みんなで楽しめています。

●「寝かせ玄米」はまだ試したことがなくて、ネットで見かけて気になっていました。どんな味なのか、どんな食べ方があるのか、これから知っていきたいです。

●私は「寝かせ玄米」をお弁当に入れるのが好きです。朝におにぎりを作って持っていくのが習慣になっていて、冷めてもおいしいところが気に入っています。

など、自由に考えてみてください。

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（コミュニティスタッフ あんちゃん）

食べ物で健康維持。